Perdre du fessier

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stf_frmu Messages postés 38685 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,

J'ai un énorme fessier et énorme n'est même pas encore assez comme terme et je suis maigre partout autre part sur mon corps.
J'ai 16 ans et je veux absolument perdre. Connaissez-vous un sport ou un régime pour ça ?
Merci beaucoup et bonne journée.

1 réponse

  1.
    stf_frmu Messages postés 38685 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   503
     
    bsr

    mettez vous pour commencer a marcher régulièrement tout les jours puis quand vous vous sentirez prête, commencez a courir.
    rien ne sert de courir vite, courez a votre rythme, tranquille, pour bruler des graisses.
    courez sur des durées et non des distances.
    donc suivant vos capacité commencez par exemple en courant 20 a 30 minutes, et petit a petit vous augmenterez.
    pour bien faire il faudrait que vous courriez minimum 45 a 60 minutes.
    rien ne sert de vouloir bruler les étapes, le risque est que vous vous fassiez mal ou que vous perdiez patience et laissiez tomber
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