10kg en 2 mois
faouzia974
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jeudi 9 avril 2015
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9 avril 2015 à 04:33
guy - 10 avril 2015 à 11:49
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1 réponse
bonjour, Déjà, félicitation pour avoir perdu 20 kg, car ce n'est pas si facile. J'espère que tu l'as fait avec l'aide d'un médecin ou d'un nutritionniste, surtout que tu es mineure.
Déjà, essaie de rester à 75 kg et de ne pas reprendre, car c'est souvent ce qui arrive, donc garder une alimentation saine et équilibrée.
Tu dis que tu as de la peau qui pend, après une perte de poids, ça n'a rien d'extraordinaire. Ce qu'il te faudrait, c'est faire un peu de muscle, avec de la natation si tu peux (c'est le meilleur des sports), mais tu peux faire du vélo, un peu de marche etc...
Il ne faut pas mettre la barre trop haut, et on ne peut pas décider de son poids comme ça. Nous n'avons pas tous la même constitution.
C'est déjà un bon résultat que tu as obtenu, les gens qui te connaissent ont dû te le dire.
En tout cas, essaie de verrouiller le poids que tu as obtenu. Et ne fais rien d'autre sans aller voir un nutritionniste avec tes parents. Ne joues pas avec ta santé.
Déjà, essaie de rester à 75 kg et de ne pas reprendre, car c'est souvent ce qui arrive, donc garder une alimentation saine et équilibrée.
Tu dis que tu as de la peau qui pend, après une perte de poids, ça n'a rien d'extraordinaire. Ce qu'il te faudrait, c'est faire un peu de muscle, avec de la natation si tu peux (c'est le meilleur des sports), mais tu peux faire du vélo, un peu de marche etc...
Il ne faut pas mettre la barre trop haut, et on ne peut pas décider de son poids comme ça. Nous n'avons pas tous la même constitution.
C'est déjà un bon résultat que tu as obtenu, les gens qui te connaissent ont dû te le dire.
En tout cas, essaie de verrouiller le poids que tu as obtenu. Et ne fais rien d'autre sans aller voir un nutritionniste avec tes parents. Ne joues pas avec ta santé.
10 avril 2015 à 04:13
10 avril 2015 à 09:44
Mais attention, si vous voulez descendre trop bas, vous risquez de craquer et de reprendre une partie ou tout le poids perdu.
Donc, l'essentiel est de verrouiller à 75, et pour aller plus loin il faut l'aide d'un professionnel de santé. Mais, il ne faut pas viser vers la taille mannequin. Nous ne sommes pas tous prévus pour cela, il faut se faire une raison.
Il est possible d'augmenter les dépenses caloriques avec : un peu de marche, du vélo, de la natation (le meilleur des sports) du ménage, ça fait de l'exercice, et en plus c'est utile et ça fait plaisir, alors, il ne faut pas s'en priver. Et là, ça peut aider aussi.
10 avril 2015 à 11:49