Aide moi a perdre 30 kilos ou 25 s'il vous plai

bebemamour Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 - 29 mars 2015 à 18:41
 oceane - 7 avril 2015 à 17:34
Bonjour,

Je m'appelle Carmen j'ai 18 ans et mesure 1m63 je pesé 50 kilos en 2014 depuis que je me suis mi en couple avec quelq'un ma maison tout seul ... Je me suis laisse allé et je pèse mantenain 80 kilos sa me fait vraiment de la peine car moi qui été danceuse pro la dance cette toute ma vie et mantenain je nouze même pas me mètre un sorte ou même un tricou ou on voit le ventre a la plage meme plus de bikini fini meme devan mon copain j'ai honte de mon corp car j'ai un bide des cuise de poulet et mon visage a change j'aimerai vremain perdre 30 kilos ou 25 si ce possible pour reprendre une vie normale et recommence a participe a me activité préfère merci d'avance
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3 réponses

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42076 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 20 février 2024 28 082
29 mars 2015 à 18:42
Ce n'est pas sur un forum que tu perdras 30 kilos, sois sérieuse....tu risque de faire d'énormes bêtises.
Pas le choix que de consulter un médecin nutritionniste
Docteur Pierrick Hordé

Directeur éditorial de Santé Médecine et du Particulier Santé

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bebemamour Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015
29 mars 2015 à 18:46
Ce ceux que j'ai fait et il ma dit de faire un régime mais y ma rien dit d'autre ce ceux que je fait et sa marche pas donc j'aimerai savoir comment perdre 30kilos
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ZZR100 Messages postés 34 Date d'inscription dimanche 22 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 2 mai 2015 2
29 mars 2015 à 19:03
Bonjour, le mot "régime" est un grand mot, le mieux est de faire des repas équilibrés, de manger un féculent et un légume vert par jour, un morceau de viande maigre ou non, sans sauce (ketchup/mayo etc) mais vous pouvez cuire avec un filet d'huile d'olive . et un point TRES important, prennez le temps de manger, ne vous resservez pas préparez votre assiette à l'avance pour qu'il n'y ai rien d'autre sur la table. Voici un menu type: 1 tomate (légèrement assaisonnée)/ une cuisse de poulet (chaude ou froide) 150g d e Haricots vert ou 100g de riz cuit/ 1 yaourt / 1 fruit. Vous n'aurrez pas faim jusqu'au repas suivant. mais passez au moins 35 minutes à table.Posez votre fourchette entre chaque bouchée. PS pensez au petit déjeuner: Pain 1/4 de baguette. 30g de beuurre 1 liquide chaud/1 jus de fruit. Voir un fruit. Bon courage et sachez que ce n'est pas magique, il faut un certain temps pour voir les premiers effets. Cordialement ZZR
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bebemamour Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 > ZZR100 Messages postés 34 Date d'inscription dimanche 22 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 2 mai 2015
29 mars 2015 à 19:09
Merci beaucoup pour l'info ce gentille
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Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42076 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 20 février 2024 28 082
29 mars 2015 à 19:23
il a du te donner d'autres conseils. On ne dis pas à quelqu'un qui veut perdre 30 kilos " fais un régime"!
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Je suis dans le même cas j'ai plus de 30 kg a perdre je suis motivée j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire depuis le 4 mars poids 92kg et en un mois j'ai déjà perdu 7kg je suis a 85kg.
Il n'y a pas de solution miracle juste de la patience et de la volonté, je mange de tout en petite quantité comme ça je ne suis pas frustré de ne pas manger ce que j'aime. J'apprend a lire les étiquettes et a faire attention aux produits trop calorique. Je bois 1l d'eau voire plus suivant les jours. En ce qui concerne l'activité physique je n'ai jamais aimé vraiment le sport mais je commence doucement. Bon courage a toi on peut se motiver si tu as besoin.
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