Fracture malléole

Bonjour à tous !

Je me suis cassé la malléole externe le 15 février. Je n'ai pas été à l'hôpital immédiatement car j'étais en road trip au milieu du Vietnam. J'ai donc attendu 10 jours puis j'ai été à l'hôpital français de Hanoi. C'était une simple fracture, sans déplacement.
Mon plâtre a été retiré au bout de 3 semaines (il y a une semaine aujourd'hui). Mais on ne m'a pas très bien renseignée sur la suite... Mon médecin m'a dit que je pouvais immédiatement remettre tout mon poids sur mon pied mais je ne suis pas sûre que ce soit une bonne idée.
Je n'ai été plâtrée que 3 semaines mais si on compte les 10 jours avant d'aller à l'hôpital, ça fait tout de même plus d'un mois sans appui.
Je suis encore au Vietnam pour quelques mois et j'aimerais pouvoir profiter un minimum du voyage, et pour ça, faire les choses dans le bonne ordre pour le rétablissement de mon pied !

Quelqu'un peut-il me dire comment je peux reposer mon pied ? Des idées d'exercices à faire pour récupérer de la souplesse au niveau du tendon ? Et du muscle au mollet ?

Merci d'avance ;)