Je fais que manger
Miniopo
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Bonjour
Alors moi j'ai 18ans et j'ai l'impression que je fais que MANGER!!!
Jour typique : je me lève vers 14h je mange un truc vite fais (ou pas des fois) je vais bosser de 17h30 à 20h30 et quand je rentre chez moi je me GOINFRE comme pas possible! Je ne peux m'endormir sans avoir le ventre rempli, c'est psychologique j'ai l'impression! Pourtant je suis très sportive, j'ai fais différents sport durant ma "jeunesse" et la je suis actuellement dans un club de foot féminin. Je m'entraîne 2h, 2/3 fois par semaine plus les match certains dimanches.
Voilà au final ça ne sert à rien puisque j'arrive pas à manger correctement. J'ai eu ma période "équilibrage alimentaire" durant 6 mois mais bon comme chaque régime quand on arrête on reprend TOUT voir 3/4 kilos en plus!
Des solutions s'il vous plait ?? HELP ME MERCII
Alors moi j'ai 18ans et j'ai l'impression que je fais que MANGER!!!
Jour typique : je me lève vers 14h je mange un truc vite fais (ou pas des fois) je vais bosser de 17h30 à 20h30 et quand je rentre chez moi je me GOINFRE comme pas possible! Je ne peux m'endormir sans avoir le ventre rempli, c'est psychologique j'ai l'impression! Pourtant je suis très sportive, j'ai fais différents sport durant ma "jeunesse" et la je suis actuellement dans un club de foot féminin. Je m'entraîne 2h, 2/3 fois par semaine plus les match certains dimanches.
Voilà au final ça ne sert à rien puisque j'arrive pas à manger correctement. J'ai eu ma période "équilibrage alimentaire" durant 6 mois mais bon comme chaque régime quand on arrête on reprend TOUT voir 3/4 kilos en plus!
Des solutions s'il vous plait ?? HELP ME MERCII
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3 réponses
bonjour, déjà, comme tu peux te coucher à une heure normale, je ne vois pas pourquoi tu ne te lèves qu'à 14 heures. Tu bousilles la moitié de la journée en restant au lit. Dommage...
Couches-toi à 21 h ou 22 heures maxi, et lève toi à 8 ou 9 heures du matin, un bol de café au lait avec quelques céréales -pas trop car c'est sucré- et un fruit; la douche, et un peu de marche à pieds ou du vélo.
Ensuite, tu aides à la maison à faire le ménage (c'est du sport gratuit et très utile), ensuite tu manges à midi comme tout le monde, et assis à table.
Tu tâches de te trouver une occupation pour l'après midi au lieu de passer au placard.
Et si tu ne peux pas, pour le moment te passer de manger, tu prends par exemple, de la soupe que tu dilueras avec autant d'eau, des fruits, notamment kiwis.
Le soir tu tâches de souper normalement sans excès, et tu vas au lit à horaire normal.
N'oublies pas de boire UN LITRE ET DEMI D'eau plate étalé sur la journée.
Au repas, manges TRES LEN TE MENT, c'est indispensable si tu ne veux pas te "goinfrer" comme tu dis.
Tu dois être chez tes parents, alors mange à table en famille, en évitant les accrochages qu'on voit parfois avec les enfants qui grandissent.
Avec le mode de vie que tu as, ce n'est pas bon du tout. A toi d'y réfléchir et de modifier. Personne ne peut le faire à ta place.
Essaye de te trouver une occupation, quitte provisoirement, à faire du bénévolat. Et pourquoi pas suivre une formation qui pourrait être fort utile. Il suffit de trouver à la fois quelque chose qui te plaise et qui offre des débouchés surtout...
A noter que tu ne donnes ni ton poids ni ta taille. Je croyais que tu étais un garçon pour te lever à 14 heures, mais je m'aperçois que tu es une fille...
Couches-toi à 21 h ou 22 heures maxi, et lève toi à 8 ou 9 heures du matin, un bol de café au lait avec quelques céréales -pas trop car c'est sucré- et un fruit; la douche, et un peu de marche à pieds ou du vélo.
Ensuite, tu aides à la maison à faire le ménage (c'est du sport gratuit et très utile), ensuite tu manges à midi comme tout le monde, et assis à table.
Tu tâches de te trouver une occupation pour l'après midi au lieu de passer au placard.
Et si tu ne peux pas, pour le moment te passer de manger, tu prends par exemple, de la soupe que tu dilueras avec autant d'eau, des fruits, notamment kiwis.
Le soir tu tâches de souper normalement sans excès, et tu vas au lit à horaire normal.
N'oublies pas de boire UN LITRE ET DEMI D'eau plate étalé sur la journée.
Au repas, manges TRES LEN TE MENT, c'est indispensable si tu ne veux pas te "goinfrer" comme tu dis.
Tu dois être chez tes parents, alors mange à table en famille, en évitant les accrochages qu'on voit parfois avec les enfants qui grandissent.
Avec le mode de vie que tu as, ce n'est pas bon du tout. A toi d'y réfléchir et de modifier. Personne ne peut le faire à ta place.
Essaye de te trouver une occupation, quitte provisoirement, à faire du bénévolat. Et pourquoi pas suivre une formation qui pourrait être fort utile. Il suffit de trouver à la fois quelque chose qui te plaise et qui offre des débouchés surtout...
A noter que tu ne donnes ni ton poids ni ta taille. Je croyais que tu étais un garçon pour te lever à 14 heures, mais je m'aperçois que tu es une fille...
Bonjour,
Tout d'abord merci Guy pour ton intervention et tes conseils.
Pour répondre à la question que tu te pose concernant l'heure à laquelle je me lève, tout simplement parce que je me couché tard ahha. Si je me couché tard c'est que parfois je rentre vers 23h chez moi parfois 21h..dans les 2 cas quand je rentre j'ai une faim de loup et je matte la télévision. Même si je suis exténuée ..
Il se trouve que la il est 07:48 et je n'ai toujours pas fermé l'oeil de la nuit.. ça va être très dur pour moi de reprendre un rythme normal à présent.
Concernant les conseils repas et occupations je trouve ça super!!! Je vais tenter de appliquer :)
Merci en tout cas Guy
Tout d'abord merci Guy pour ton intervention et tes conseils.
Pour répondre à la question que tu te pose concernant l'heure à laquelle je me lève, tout simplement parce que je me couché tard ahha. Si je me couché tard c'est que parfois je rentre vers 23h chez moi parfois 21h..dans les 2 cas quand je rentre j'ai une faim de loup et je matte la télévision. Même si je suis exténuée ..
Il se trouve que la il est 07:48 et je n'ai toujours pas fermé l'oeil de la nuit.. ça va être très dur pour moi de reprendre un rythme normal à présent.
Concernant les conseils repas et occupations je trouve ça super!!! Je vais tenter de appliquer :)
Merci en tout cas Guy
bonjour, il faut rentrer juste après le boulot, ou à toute rigueur une heure après de temps en temps, et faire un repas normal avec une soupe légère pour commencer. Les gens qui mangent de la soupe ont tendance à être moins gros que les autres.
Il faut s'imposer quelques règles dans la vie, sinon ça ne va pas.
Il faut s'imposer quelques règles dans la vie, sinon ça ne va pas.
