A décider de maigrir

Bonjour, je voudrais maigris je pèse 1.79 pour 150 trop grosse je voudrais que l'on m'aide car je ne peux pas aller en réunion et le faire sur internet car pas beaucoup de moyen.je ne rentre plus dans mes vêtements et je n'arrive plus a me regarder dans le miroir.aidé moi.je ne sais pas mon capital de point si c'est 18 ou 29 pts.j'ai 54 ans.faut-il pesé les aliments merci de me répondre