J'ai 16 ans et je veux maigrir!

Question

Bonjour, 
ben voilà, j'ai 16 ans et je fais 67kg pour 1m62. Je suis bien au-dessus de mon poids idéal, et je suis mal dans ma peau. J'ai déjà essayé d'en parler à ma mère, mais elle s'en fiche. Je ne mange pas entre les repas et fais attention à mon alimentation (j'évite les choses trop grasses ou encore le nutella), en plus je fait déjà 2h30 de sport par semaine.
Je désespère, plus je veux maigrir et plus je prends du poids!!
De toute ma vie je n'ai jamais vraiment maigri, je stagne pendant une période pour ensuite prendre encore.
Enfin voilà, je sais vraiment plus quoi faire!
Merci de m'aider, et si vous avez des conseils je suis preneuse!!

Mohamed4975 · Answer

Bonjour,
Tout d'abord, si je peux te donner un conseil, arrête de t'en préoccuper. Car sinon, cela risque de te perturber encore plus. Ce que je peux te conseiller de faire, c'est d'aller voir l'infirmière de ton établissement, afin qu'elle te renseigne sur ceci. Essaye d'en reparler à ta maman lorsqu'elle est plus calme par exemple :-) 
J'espère t'avoir aidé. 
Bonne soirée,
Mohamed

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour

j'ai 16 ans et je fais 67kg pour 1m62.

Laisse finir ta croissance. Rien de grave, tu n'es pas en surpoids, ni rien de rien.

++

Andy31200 · Answer

Bonsoir,
Un peu de lecture pour t'aider un peu :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence#q=perdre+du+poids+%E0+12+ans&cur=1&url=%2F

guy · Answer

bonjour,         Pour les apports caloriques, il y a le type d'aliment et aussi la quantité d'aliments.  Et il y a la préparation.
Les haricots verts sont peu caloriques, mais s'ils baignent dans l'huile, il y aura les calories de l'huile. Il faudrait les manger cuits à l'eau ou presque.

Met tout ton repas : entrée, légume et viande ou poisson sur une assiette de taille normale, ne te ressers pas et soit un fruit, soit un yaourt non sucré à côté.  Un peu le système de la cafet.  Ainsi tu visualiseras l'essentiel du repas.
Si tu as un très bon appétit, commence le repas par un bouillon de légume, et quand tu es hors de la maison, tu prends un ou deux grands verres d'eau, ça fera un peu la même chose.

Bois un litre et demi d'eau réparti sur la journée.  Et bien sûr pas de boissons sucrées et sodas.  L'eau c'est zéro calories...  ça c'est chouette.

Et bien sûr, éviter patisseries, viénoiseries et tous aliments sucrés du commerce.  Evite aussi la charcuterie grasse, ne garde que le jambon blanc maigre.

Essaie ces quelques trucs qui devrait aller dans le bon sens.

J'ai 16 ans et je veux maigrir!

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