Angoisse : besoin de conseils.

Bonjour. Je vais d'abord me présenter rapidement : j'ai eu 17 ans, jeune lycéenne en première littéraire, d'assez bons résultats scolaires, travailleuse... Voilà je viens juste ici à la recherche de conseils, je ne cherche pas de solution miracle, juste un peu de pensées positives.

Voilà, depuis mes 9 ans à peu près, je suis une fille angoissée. Au début, j'avais peur de la mort, je faisais des attaques de panique assez subites car cette peur surgissait un peu n'importe quand. J'ai vu une psychologue pendant un petit moment, puis ça s'est calmé et j'ai arrêté.

Quelques années après, vers mes 13 ans, je ne me souviens plus de tout mais j'ai refais des crises d'angoisse encore plus fortes, si bien qu'elles m'ont fait tombée dans des sensations d'irréalité étranges, que je ne comprenais pas. A vrai dire, je n'avais pas de raison de faire ces crises d'angoisse, mais j'avais plutôt la peur de la peur, la peur de ces sensations d'irréalité, d'être comme dans un rêve sans fin. Après des recherches j'ai vu que c'était la "déréalisation/dépersonnalisation" et j'avais juste très peur de ces moments de détachement avec la réalité. Bien sûr, la déréalisation est un symptôme issu d'une très forte angoisse, donc ce n'est que de l'angoisse concrètement. J'ai revu une psychologue, un psychiatre qui m'ont expliqué que ce n'est que de l'angoisse mais si ça subsistait c'était uniquement parce que je ruminais incessamment. Enfin bon, ça a fini par partir tout seul, et j'ai perdu l'habitude d'y penser donc c'est parti.

Puis l'année 2014, suite à plusieurs petits événements déstabilisants, toute mon angoisse est ressortie l'été. J'ai fais une dépression. Je ne mangeais plus, plus envie de rien, angoisse persistante, j'avais un trouble d'anxiété généralisée en prime. J'ai revu mon psychiatre mais je n'ai pas eu la sensation qu'il m'a aidé. Il m'a mis sous antidépresseurs que je prends encore en ce moment. Ma déréalisation et ces sensations étranges et anxiogènes sont revenues. Ça s'est calmé à la rentrée, ça allait à peu près puis là en ce moment des coups de blues, je rumine, je pense souvent à mon angoisse DONC ça m'angoisse et je pense involontairement à la déréalisation DONC je suis déréalisée et ça me fait extrêmement peur (de devenir folle, perdre le contrôle) alors que ça ne sera pertinemment pas le cas. On a cherché des psy autour de notre ville avec ma mère (elle m'a beaucoup soutenu, je suis très proche d'elle) et on a un rendez-vous que en juin.

Voilà je viens à votre écoute ! Des conseils pour ne pas penser à l'angoisse, aux sensations d'irréalité anxiogènes, pour se calmer quand on sent l'angoisse monter, je prends tout ! :)

Cordialement et merci de m'avoir lue.