Comment maigrir

je suis maman Lydie. commerçante de profession et âgée de 48ans. je mesure 1,65m et pèse 87kg environ. Mais je possède un ventre qui dépasse la forme que j'apprécie chez les autres. je ne suis pas tranquille. Pourtant je ne mange que deux fois dans la journée c'est à dire le matin avec un petit déjeuner copieux et le soir avec un diner également copieux.
Alors que dois je faire pour avoir un ventre plat et éviter toutes éventuelles maladies comme le diabète, obésité la tension artérielle etc. je vous souhaite bonne journée et merci.