Perdre du ventre et de la graisse

Bonjour,

Que fais-tu comme sport ? Ensuite, il faut que ton alimentation suive aussi dans ce sens (évite tout ce qui est mal-bouffe, trop gras, trop sucré)

AsrahZarh
« L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt »

bonjour, mange équilibré pas gras ni sucré (attention aux aliments sucrés du commerce)
Mange des portions très raisonnables, ne te sers qu'une fois.
Mange LEN TE MENT, car la satiété vient au bout de 20 mn, d'où l'intérêt de manger lentement.
Bois un litre et demi d'eau réparti sur la journée.
N'oublie pas de manger des fruits (limiter les bananes) notamment les kiwis qui apportent de la vitamine C et sont intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.
Pour le pain, se limiter à 30 ou 40 g par repas, mais ne pas le supprimer, sauf au repas où l'on mange des féculents.

Ceci dit, le surpoids reste faible, mais il vaut mieux faire attention pour ne pas en prendre plus.

j'ai 16ans je fais 1m63 pour 67kg... Je me trouve beaucoup trop grosse. J'ai pris du poids cet été et malheureusement j'ai continuer à en prendre...

A quoi est due cette prise de poids ?

Si tu ne résolue pas ce soucis de prise de poids, tu pourras faire tous les régimes que tu souhaites, aux risques d''échecs.