Perdre du ventre et de la graisse
LM98
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3 réponses
Utilisateur anonyme
Modifié par AsrahZarh le 11/03/2015 à 17:11
Modifié par AsrahZarh le 11/03/2015 à 17:11
Bonjour,
Que fais-tu comme sport ? Ensuite, il faut que ton alimentation suive aussi dans ce sens (évite tout ce qui est mal-bouffe, trop gras, trop sucré)
AsrahZarh
« L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt »
Que fais-tu comme sport ? Ensuite, il faut que ton alimentation suive aussi dans ce sens (évite tout ce qui est mal-bouffe, trop gras, trop sucré)
AsrahZarh
« L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt »
bonjour, mange équilibré pas gras ni sucré (attention aux aliments sucrés du commerce)
Mange des portions très raisonnables, ne te sers qu'une fois.
Mange LEN TE MENT, car la satiété vient au bout de 20 mn, d'où l'intérêt de manger lentement.
Bois un litre et demi d'eau réparti sur la journée.
N'oublie pas de manger des fruits (limiter les bananes) notamment les kiwis qui apportent de la vitamine C et sont intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.
Pour le pain, se limiter à 30 ou 40 g par repas, mais ne pas le supprimer, sauf au repas où l'on mange des féculents.
Ceci dit, le surpoids reste faible, mais il vaut mieux faire attention pour ne pas en prendre plus.
Mange des portions très raisonnables, ne te sers qu'une fois.
Mange LEN TE MENT, car la satiété vient au bout de 20 mn, d'où l'intérêt de manger lentement.
Bois un litre et demi d'eau réparti sur la journée.
N'oublie pas de manger des fruits (limiter les bananes) notamment les kiwis qui apportent de la vitamine C et sont intéressants lorsqu'on veut perdre du poids.
Pour le pain, se limiter à 30 ou 40 g par repas, mais ne pas le supprimer, sauf au repas où l'on mange des féculents.
Ceci dit, le surpoids reste faible, mais il vaut mieux faire attention pour ne pas en prendre plus.
LM98
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12 mars 2015 à 19:14
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Merci beaucoup mais dés que je suis toute seule chez moi je trouve toujours quelque chose à manger...
j'ai 16ans je fais 1m63 pour 67kg... Je me trouve beaucoup trop grosse. J'ai pris du poids cet été et malheureusement j'ai continuer à en prendre...
A quoi est due cette prise de poids ?
Si tu ne résolue pas ce soucis de prise de poids, tu pourras faire tous les régimes que tu souhaites, aux risques d''échecs.
A quoi est due cette prise de poids ?
Si tu ne résolue pas ce soucis de prise de poids, tu pourras faire tous les régimes que tu souhaites, aux risques d''échecs.
LM98
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12 mars 2015 à 19:13
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Oui j'ai pris du poids parce que je fais beaucoup moins de sport qu'avant...
Et je vais essayer ces conseils mais je n'arrive pas à me raisonner dés que je suis toite seule chez moi je trouve toujours un truc à manger...
Et je vais essayer ces conseils mais je n'arrive pas à me raisonner dés que je suis toite seule chez moi je trouve toujours un truc à manger...
11 mars 2015 à 18:32
Avant je fesais de la natation sport tout les jours donc forcément m'a prise de poids est du à ça. Je mange autant que si je nageais 5 fois par semaine donc forcément...
Mais je n'ai pas le temps de faire d'autre sport. J'ai les cours (je suis en première) et j'ai mon code... C'est trop la galère...
12 mars 2015 à 08:58
12 mars 2015 à 08:59
Tu as pris du poids à cause du sport ?
Elle n'a PAS pris du poids à cause dus port, mais à cause qu'elle fait MOINS de sport.
12 mars 2015 à 09:06