Un conseil pour maigrir?

Philippedela Messages postés 16 Statut Membre -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
J ai essayé tout les régimes possible mais j 'ai un problème de sur surpoid... avez vous des aliments ou des exercices rapide a faire chaque jour a la maison qui aident la digestion et la perte de poid sans pour cela couper mon alimentation en 4 car j'ai remarqué que j'ai besoin d 'être rassasié..
merci

2 réponses

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261
     
    Bonjour.

    Ton âge ?
    Ta taille ?
    Ton poids actuel ?

    Tu cites : " J ai essayé tout les régimes possible "
    Avec ou sans accompagnement par un professionnel de la nutrition ?
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  2. Philippedela Messages postés 16 Statut Membre 1
     
    j'ai 30 ans
    je pèse 95kilo
    mesure 1m85
    j'ai essayé le régime (...) suppression du nom , j ai perdu et ensuite tout repris... et ca m a coûté cher en plus..
    je n ai jamais été voir un nutritionniste...
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    1. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261
       
      Dans ces conditions, impossible de perdre sérieusement quelques grammes sans un accompagnement professionnel.
      Tu te situes, statistiquement, au niveau " surpoids ". Il ne s'agit donc pas d'une situation grave mais qui nécessite malgré tout une diminution des quelques kilos de trop.
      Prend donc contact avec ton médecin qui, peut-être après un bilan de santé, saura t'orienter vers une diététicienne ou un médecin-nutritionniste.
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      1. Philippedela Messages postés 16 Statut Membre 1 > begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
         
        ma question est surtout d ordre pratique, allez chez un nutritioniste je ne dois pas écrire sur le forum pour avoir une tel information...
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    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261
       
      J'ai répondu en tenant compte de cette donnée :
      " J ai essayé tout les régimes possible mais j 'ai un problème de sur surpoid... "

      et ceci : " je n ai jamais été voir un nutritionniste... "
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    3. Philippedela Messages postés 16 Statut Membre 1
       
      merci Begonie d'avoir répondu a un gros lard de 30 ans.. :) je vais m inscrire dans une salle de sport... cela me fera pas de mal...
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    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 261
       
      Un complément :

      https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/323-stabilisation-du-poids-ne-pas-reprendre-les-kilos
      Dans ce lien tu en trouveras un autre vers les différents pratiques de sport selon le problème.
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