Un conseil pour maigrir?

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J ai essayé tout les régimes possible mais j 'ai un problème de sur surpoid... avez vous des aliments ou des exercices rapide a faire chaque jour a la maison qui aident la digestion et la perte de poid sans pour cela couper mon alimentation en 4 car j'ai remarqué que j'ai besoin d 'être rassasié..
merci

2 réponses

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Bonjour.

Ton âge ?
Ta taille ?
Ton poids actuel ?

Tu cites : " J ai essayé tout les régimes possible "
Avec ou sans accompagnement par un professionnel de la nutrition ?
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j'ai 30 ans
je pèse 95kilo
mesure 1m85
j'ai essayé le régime (...) suppression du nom , j ai perdu et ensuite tout repris... et ca m a coûté cher en plus..
je n ai jamais été voir un nutritionniste...
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Dans ces conditions, impossible de perdre sérieusement quelques grammes sans un accompagnement professionnel.
Tu te situes, statistiquement, au niveau " surpoids ". Il ne s'agit donc pas d'une situation grave mais qui nécessite malgré tout une diminution des quelques kilos de trop.
Prend donc contact avec ton médecin qui, peut-être après un bilan de santé, saura t'orienter vers une diététicienne ou un médecin-nutritionniste.
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ma question est surtout d ordre pratique, allez chez un nutritioniste je ne dois pas écrire sur le forum pour avoir une tel information...
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J'ai répondu en tenant compte de cette donnée :
" J ai essayé tout les régimes possible mais j 'ai un problème de sur surpoid... "

et ceci : " je n ai jamais été voir un nutritionniste... "
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merci Begonie d'avoir répondu a un gros lard de 30 ans.. :) je vais m inscrire dans une salle de sport... cela me fera pas de mal...
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Un complément :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/323-stabilisation-du-poids-ne-pas-reprendre-les-kilos
Dans ce lien tu en trouveras un autre vers les différents pratiques de sport selon le problème.