Comment maigeir a 13 ans
soso73244
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20 févr. 2015 à 01:27
als - 21 févr. 2015 à 11:12
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momo12130
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20 févr. 2015 à 01:43
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Fait du sport a coter et bois beaucoups d'eau mange de tout au heure puis si tu a fain au milieu de l'après midi bois un grand verre d'eau ou mange un fruit plus le sort tu perdra du pois petit à petit mes fait pas de régime comme il peus veus montre à la télé sa marche pas car quand tu arrête tu reprend plus que ce que tu a perdu
xavius17
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20 février 2015
20 févr. 2015 à 07:34
20 févr. 2015 à 07:34
Le mieux dans ton cas c'est d'aller voir un nutritionniste en famille. Pourquoi en famille car il y a besoin d'une prise de conscience collective. Seul un professionnel de la santé peut t'aider et aider les tiens pour une meilleure hygiène alimentaire. Faire un régime seul, risque d'amplifier tes frustrations et ne résoudra pas le problème de fond.
20 févr. 2015 à 01:47
Modifié par als le 21/02/2015 à 11:15
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Lorsqu'il y a des "sucreries" sur la table, pense que ça ne sert qu'à faire stocker de la graisse jour après jour, donc il faut éviter. Donc, il faut sortir de la pièce, ça t'aidera.
Le chewingum peut aider à s'en passer à la rigueur.
Au bout de 3 ou 4 jours sans manger de sucre, l'envie disparaît, même si on en a sous le nez, mais mieux vaut ne pas tenter le diable.
Il faut trouver soi-même des petits trucs et astuces pour limiter les envies.
Parfois, il vaut mieux s'arrêter net que manger un petit gâteau qui donne envie d'en manger d'autres. Ou alors, si on prend un petit morceau de chocolat, on part, pour ne pas être retenté.
Il faut absolument boire UN LITRE ET DEMI d'eau par jour si on souhaite réduire son poids. En plus ça coupe la faim. Un bol de bouillon léger en début du repas, aide à moins manger, en prendre au moins le soir;
Déjà il faut prendre le temps de la réflexion, de bien comprendre ce qui fait prendre du poids afin de savoir son alimentation aussi bien quantitativement que qualitativement.
Bouger le plus possible, ne pas rater une occasion, ça aide beaucoup.
Voir un nutritionniste accompagné de la personne qui fait la cuisine chez toi, serait une bonne chose, aussi