Maigrir quand on est adolescente

Bonjour,
Tout d'abord, je tiens à m'excuser car je pense que cette question a été posée et résolue des milliers de fois mais je me lance quand même.
En fait, j'ai besoin d'aide ... J'aimerai perdre un peu de poids avant de l'été, l'histoire de pouvoir me sentir bien quand je me mets en maillot de bain. Personne ne me trouve grosse dans mon entourage, personne ne veut que je maigrisse mais je ne me sens pas bien dans ma peau ...
Déjà, j'ai un énorme problème avec la nourriture : des fois, lorsque je mange, je culpabilise immédiatement, je me sens mal, j'ai envie de pleurer (je pense que je passe pour une folle mais tant pis ...). D'autres fois, je mange de tout et je me dis que je vais grossir, mais que de toute façon je suis tellement grosse et qu'une tartine en plus ou en moins ne changera rien ... Et puis il y a aussi les fois où j'essaye de faire attention mais où je craque dès que je vois du chocolat ou du gâteau ... De plus, dans certains moments, je grignote sans arrêts. Je sais bien que la solution est là mais c'est tellement dur d'arrêter ... Bref, vous l'aurez compris, une vraie catastrophe ...
En ce moment, je mange n'importe quoi et je sais que je vais grossir alors je me sens vraiment vraiment mal ...
En ce qui concerne le sport, je ne suis pas une grande sportive ; un rien m'essouffle ... Mais dès que je fais un effort, que j'essaye de courir, de faire du sport, je me décourage aussi vite que la motivation est arrivée car je suis sûre que mes efforts ne serviront à rien ...
En bref, je suis vraiment mal et j'aimerai vraiment que l'on m'aide ...
Merci d'avance et bonne soirée à tous ;)