Perdre 17 kilos

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Bonjour,
Je m'appelle (coordonnées supprimées par la modération) j'ai 15 ans et je veux perdre 17 kilos. Actuellement, je suis a 79 kilos et je veux atteindre 62 kilos. J'ai déja commencer un régime ou je coupais les glucides et je suis arriver a perdre 5 kilos en 3 mois. Je suis motiver et je cherche des gens qui pourront m'aider sérieusement.Il y a des choses que je trouve bizarre. Par exemple, samedi matin je pesais 77,8 kilos. Puis, je suis aller au gym avec mon pere et j'ai fait beaucoup de muscu. En rentrant a la maison je me repese juste pour me satisfaire de mes 77.8 kilos, et la l'horreur : J'ai pris 2 kilos!!!!!!!!! Je ne comprenais plus ce qui m'arrivait. J'était déçu, et maintenant je vous demande de l'aide. S'ilvous plait aidez moi!!!.

3 réponses

bonjour, si on ne donne pas la taille, le poids ne veut rien dire.

Il ne faut pas dire "je veux perdre 17 kg"

Il faut dire " je souhaite réduire mon surpoids" du moins s'il y a vraiment un surpoids.

Il faut se peser toujours à la même heure, de préférence le matin en se levant et seulement chaque semaine. Sinon ça ne veut pas dire grand chose. Le poids ne peut pas être stable, on mange, on boit de l'eau, le corps va augmenter de poids, on va au WC, le poids va baisser, mais ces variations ne veulent rien dire.

En tout cas il faut absolument boire un litre et demi d'eau par jour, ce qui sert en même temps de coupe faim.

Lorsqu'on est en surpoids, c'est qu'on apporte plus au corps que les besoins réels, donc il faut manger en quantité raisonnable et LEN TE MENT puisque la satiété ne vient qu'au bout de 20 mn.

Eviter frites, produits sucrée du commerce : pâtisseries viénoiseries biscuits etc.. ainsi que les charcuteries grasses.

Privilégier fruits et légumes, ne pas grignoter toute la journée. Si l'envie est trop forte, prendre un fruit tel pomme kiwis qui sont peu caloriques.

Limiter le pain sans le supprimer environ 30 à 40 g au repas.Si on mange des féculents, on peut supprimer le pain à ce repas puisqu'il fait double emploi.
Et bien sûr on peut aller voir un nutritionniste.

Mais bon, on ne peut pas apprécier le surpoids éventuel vu qu'on ne sait pas la taille.
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17 février 2015

merci als
en passant ma grandeur est de 1.82m ou 6 pied
>
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17 février 2015

bonjour, 79 kg pour 1,82 m , ce n'est pas si mal. Vous voulez devenir mannequin ou quoi ??

Prenez une courbe de poids, et vous verrez que pour un homme, vous êtes quasiment dans les normes.

Mangez équilibré et bougez, c'est tout, en voulant perdre du poids vous risquez de tomber dans le système yoyo qui conduit à l'obésité.

Soyez raisonnable, sinon vous aurez des problèmes.
Bonjour

j'ai 15 ans et je veux perdre 17 kilos. Actuellement, je suis a 79 kilos 1,82 m


62 kilos
Pas de régime pour les ados.

En plus tu arriveras dans la maigreur, avec tous les symptômes de fatigue et autres qui en comporte.

Tu as un mauvais projet.
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14 juin 2015

daccord merci pour le conseil mais quelle serait mon poid ideal
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14 juin 2015

en fait j'ai de gros mollet et j'ai entendu dire que ces pas en faisant des exercice pour mollets que tu va nécessairement maigrir des mollets. Tu ne peux pas cibler une partie de ton corps, mais baisser ta masse graisseuse globalement pour voir des changements. Aujourd'hui je fais 71.5 kilos
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14 juin 2015

excuser moi si j'écris d'un autre compte, j'ai oublier le mot de passe de l'autre :))
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22 février 2015
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Quel est vraiment ton but? Perdre du poids ou changer ton apparence? Ce n'est pas la même chose, avec de la musculation tu va te muscler et perdre de la graisse si c'est associé au bon régime, mais pas cela ne se verra pas forcément sur ta balance car les muscles pèsent très lourds!
62 kg pour 1,82m ça n'est vraiment pas beaucoup! Il ne faut pas être trop maigre, ni pour ta santé ni pour ton apparence.
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14 juin 2015

Woow ca fait longtemps exuser moi, mais bon je veux surtout bien paraitre mais j'ai l'air quand mm gros svp dite moi quelle serait mon poid idéal svp
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14 juin 2015

en fait j'ai de gros mollet et j'ai entendu dire que ces pas en faisant des exercice pour mollets que tu va nécessairement maigrir des mollets. Tu ne peux pas cibler une partie de ton corps, mais baisser ta masse graisseuse globalement pour voir des changements
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aujourd'hui je fais 71.5 kilos
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excuser moi si j'écris d'un autre compte, j'ai oublier le mot de passe de l'autre :)