J'aimerai perdre du poids(+/-10kg) en une semaine durablement
Mamawee
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Mamawee Messages postés 3 Date d'inscription jeudi 5 février 2015 Statut Membre Dernière intervention 5 février 2015 - 5 févr. 2015 à 19:09
Mamawee Messages postés 3 Date d'inscription jeudi 5 février 2015 Statut Membre Dernière intervention 5 février 2015 - 5 févr. 2015 à 19:09
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2 réponses
Utilisateur anonyme
5 févr. 2015 à 16:28
5 févr. 2015 à 16:28
Bonjour,
Ton poids est absolument parfait... Ne change rien...
C'est l'image que tu as de toi-même qu'il faut travailler...
:)
Ton poids est absolument parfait... Ne change rien...
C'est l'image que tu as de toi-même qu'il faut travailler...
:)
bonjour, Ne compte pas perdre 10 kg en une semaine c'est complètement impossible, d'autant plus que l'on ne peut pas vraiment parler de surpoids.
Par contre essaie de faire des abdos, de rentrer le ventre et de le laisser rentré un petit moment et puis recommencer. Tu renforceras tes muscles.
Ensuite, fais la liste de ce que tu manges et bois dans la journée sans rien oublier notamment les grignotages.
Si tu manges des frites, des aliments sucrés du commerce, des pâtisseries, de la charcuterie grasse et des boissons sucrées notamment sodas, là il faudra ralentir sérieusement, d'autant plus que l'abus de ces aliments n'est bon pour personne.
Et puis, essaie de faire un peu de marche, de monter les escaliers. Si tu en as chez toi, tu peux les monter et les descendre plusieurs fois de suite, ça te fera de l'exercice. Aider à faire le ménage, à passer l'aspirateur et autres, ça aussi c'est du sport.
Si on veut perdre quelques kilos, il ne faut pas être pressé et équilibrer son alimentation. Mieux vaut manger une pomme ou un kiwi que des gâteaux ou du chocolat. Il ne faut pas non plus sacrifier la santé.
Par contre essaie de faire des abdos, de rentrer le ventre et de le laisser rentré un petit moment et puis recommencer. Tu renforceras tes muscles.
Ensuite, fais la liste de ce que tu manges et bois dans la journée sans rien oublier notamment les grignotages.
Si tu manges des frites, des aliments sucrés du commerce, des pâtisseries, de la charcuterie grasse et des boissons sucrées notamment sodas, là il faudra ralentir sérieusement, d'autant plus que l'abus de ces aliments n'est bon pour personne.
Et puis, essaie de faire un peu de marche, de monter les escaliers. Si tu en as chez toi, tu peux les monter et les descendre plusieurs fois de suite, ça te fera de l'exercice. Aider à faire le ménage, à passer l'aspirateur et autres, ça aussi c'est du sport.
Si on veut perdre quelques kilos, il ne faut pas être pressé et équilibrer son alimentation. Mieux vaut manger une pomme ou un kiwi que des gâteaux ou du chocolat. Il ne faut pas non plus sacrifier la santé.
Mamawee
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5 févr. 2015 à 19:09
5 févr. 2015 à 19:09
Merci pour ces conseils, je vous en suis très reconnaissante et je vais appliquer ce que vous me dites de faire.
En effet je mangeai gras jusqu'au debut du mois et maintenant je me force a manger des salades composées le midis, est ce que c'est une bonne idéé pour commencer ?
En effet je mangeai gras jusqu'au debut du mois et maintenant je me force a manger des salades composées le midis, est ce que c'est une bonne idéé pour commencer ?
5 févr. 2015 à 16:54