Je mange trop vite

bonjour, on peut poser la fourchette à chaque bouchée.

- mâcher longuement chaque bouchée en comptant jusqu'à 20 par exemple.

- prendre une fourchette à escargot de façon à prendre moins de nourriture à la fois.

- boire un grand verre d'eau ou deux avant le repas.

- il existe même des fourchettes spéciales pour manger moins vite, ça vibre si on va trop vite je crois.

- manger de la main gauche si vous être droitier, ou inversement.

- mettre devant soi un carton où il y a écrit en très gros : Mange len te ment.

La satiété vient au bout de 20 mn;

On peut combiner les solutions ci dessus.