Je mange trop vite
Lexie24
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Bonjour, j'ai 13 ans et je mange trop vite donc je ne vois pas quand je n'est plus faim donc je grossi.Comment dois-je faire pour manger moins vite?merci d'avance?
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1 réponse
bonjour, on peut poser la fourchette à chaque bouchée.
- mâcher longuement chaque bouchée en comptant jusqu'à 20 par exemple.
- prendre une fourchette à escargot de façon à prendre moins de nourriture à la fois.
- boire un grand verre d'eau ou deux avant le repas.
- il existe même des fourchettes spéciales pour manger moins vite, ça vibre si on va trop vite je crois.
- manger de la main gauche si vous être droitier, ou inversement.
- mettre devant soi un carton où il y a écrit en très gros : Mange len te ment.
La satiété vient au bout de 20 mn;
On peut combiner les solutions ci dessus.
- mâcher longuement chaque bouchée en comptant jusqu'à 20 par exemple.
- prendre une fourchette à escargot de façon à prendre moins de nourriture à la fois.
- boire un grand verre d'eau ou deux avant le repas.
- il existe même des fourchettes spéciales pour manger moins vite, ça vibre si on va trop vite je crois.
- manger de la main gauche si vous être droitier, ou inversement.
- mettre devant soi un carton où il y a écrit en très gros : Mange len te ment.
La satiété vient au bout de 20 mn;
On peut combiner les solutions ci dessus.
Lexie24
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Merci beaucoup
