Maigrir en 1 mois.

Bonjour à tous,
J'ai 16 ans, je pèse 67 kg et je mesure 1m71 environ.
À partir de demain je serai en vacances jusqu'au 28 Janvier 2015 et mon objectif durant ces vacances serai de maigrir... les chiffres qui s'affichent sur la balance lorsque je me pèse m'importe peu. Ce je voudrais c'est perdre de la graisse au niveau des cuisses et du ventre tout en gardant le volume de ma poitrine et mes fesses.
Mon plus gros problème est que je mange beaucoup et cela à n'importe quel heure (Et bien souvent c'est de la gourmandise.. Mais c'est plus fort que moi, haha.), lorsque que je mange je n'arrive pas à distinguer si je suis rassasiée ou pas et de ce fait je continue de manger.. Le plus souvent jusqu'à avoir mal au ventre et c'est à ce moment que je m'arrête de manger. Il m'arrive de faire du sport durant la semaine mais pas beaucoup car je n'ai pas trop le temps à cause du lycée et lorsque je vais ou que je rentre du lycée, je préfère marcher à pied sauf quand il fait très chaud. (Je vis sur une île tropicale.)
En ce moment je suis énormément motivée, faire du sport ne me déplaît pas au contraire j'aime bien ça, auriez-vous des conseils, des exercices ou même des programmes pour m'aider s'il vous plaît ? J'accepte tout ! :)

Je vous en remercie d'avance.