Besoin d'en finir

Donc relativement récent.
Et cette rupture tu la relies uniquement à ce problème de " crises de jalousie " ?

Tu es donc bien consciente de ce qui pose un problème sur le plan relationnel.
Cette tendance peut trouver une solution, pas en se suicidant mais en acceptant qu'il y a problème qui mérite d'être pris en charge et ceci en te cherchant une aide psychologique.

Cela peut faire penser à un degré de possessivité qui nuit à la relation où chacun doit pouvoir se sentir libre. Je fais référence à ceci, entre autres : " dans ma tête cette personne m'appartenait ".
.
Il faudrait vraiment faire un pas pour réaliser un travail psycho-thérapeutique, peut-être du type TCC (Thérapie Cognitivo Comportementale) qui est assez bien adaptée à ce genre de problèmes.
Tu as un avantage, c'est d'avoir compris, en tout cas en grande partie, ce qui fait obstacle à la relation et ce qui te fait souffrir.

Et donc qu'est ce que je dois faire si je veux m'en sortir ?

Prend déjà contact avec ton médecin habituel. Il est bien placé pour te conseiller et t'orienter vers un psychiatre ou un psychologue reconnu et spécialisé dans le domaine de la TCC.
Cette technique psychologique est, entre autres, utile pour ce genre de problèmes comme
" l'absence ou le manque de confiance en soi, un problème d'estime de soi, d'affirmation de soi, de la gestion des émotions fortes comme la colère, etc...
La TCC a aussi comme avantage d'être assez concrète comme thérapie et de relative courte durée.

Réfléchit un peu à ce que je viens d'écrire. Je vais devoir m'absenter un moment.
A +

D'accord merci pour ces quelques informations et conseils
A plus

Voilà.
Prend ton temps pour la réflexion et permet-toi de faire ce pas qui t'aidera à " apprendre " comment mieux gérer CE qui représente actuellement un obstacle relationnel.