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Reprise du sport mais prise de pids!! help

xattonne Messages postés 3 Date d'inscription lundi 17 novembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 17 novembre 2014 - 17 nov. 2014 à 20:41
joraline Messages postés 44737 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 septembre 2024 - 17 nov. 2014 à 21:52
Bonjour,
Je voudrais quelques conseils, je m'explique j'ai pris durant l'été 3 kilos et pltot que de faire un régime je me suis mise au sport !!

Jogging une fois par semaine 5 km environ
Basket en club environ 1h30 par semaine
Fitness a la maison avec la wii 3 fois par semaine

Résultat :
+3,5 kilos !!!

Je sais que le muscle prend plus de place que la graisse mais bon maintenant avec6,5kilos je suis limite dans l'obésité niveau imc donc c'est un peu ... déroutant


que me conseillez vous ??

Pour info je mesure 1m56 pour 60,5 kilos mais je met du 36-38 ... par contre
j'ai des '' bourelets'' niveau du ventre et poignées d'amour

Merci pour vos réponses
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3 réponses

Réponse 1 / 3
stf_frmu Messages postés 45060 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 367
17 nov. 2014 à 20:47
bonsoir

le sport n'a jamais fait maigrir, sauf s'il est accompagné d'un changement alimentaire
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xattonne Messages postés 3 Date d'inscription lundi 17 novembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 17 novembre 2014
17 nov. 2014 à 20:50
Niveau alimentaire je mange équilibré et en quantite raisonnable
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stf_frmu Messages postés 45060 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 367
17 nov. 2014 à 20:59
soit vous mangez pas équilibre ou de trop...
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xattonne Messages postés 3 Date d'inscription lundi 17 novembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 17 novembre 2014
17 nov. 2014 à 21:04
Ben je mange 5 fruit et légumes minimum par jour viande a 1 repas petit de complet feculent le midi produit laitier 3/ jour... en quantité... je ne me resserre jamais
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stf_frmu Messages postés 45060 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 367
17 nov. 2014 à 21:35
alors il faut consulter un diététicienne ou un médecin nutritionniste
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Réponse 2 / 3
joraline Messages postés 44737 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 septembre 2024 9 789
17 nov. 2014 à 21:44
Bonjour,

Quel âge as tu ?

Ta taille ?

Ton poids ?
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Réponse 3 / 3
stf_frmu Messages postés 45060 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 367
17 nov. 2014 à 21:50
cette personne dit :
"
Pour info je mesure 1m56 pour 60,5 kilos mais je met du 36-38 ... par contre
j'ai des '' bourelets'' niveau du ventre et poignées d'amour
"
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joraline Messages postés 44737 Date d'inscription dimanche 6 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 septembre 2024 9 789
Modifié par joraline le 17/11/2014 à 21:53
Bonjour,

Ok, je n'avais pas vu.

Par contre il manque son âge ?
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