Reprise du sport mais prise de pids!! help
xattonne
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joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour,
Je voudrais quelques conseils, je m'explique j'ai pris durant l'été 3 kilos et pltot que de faire un régime je me suis mise au sport !!
Jogging une fois par semaine 5 km environ
Basket en club environ 1h30 par semaine
Fitness a la maison avec la wii 3 fois par semaine
Résultat :
+3,5 kilos !!!
Je sais que le muscle prend plus de place que la graisse mais bon maintenant avec6,5kilos je suis limite dans l'obésité niveau imc donc c'est un peu ... déroutant
que me conseillez vous ??
Pour info je mesure 1m56 pour 60,5 kilos mais je met du 36-38 ... par contre
j'ai des '' bourelets'' niveau du ventre et poignées d'amour
Merci pour vos réponses
Je voudrais quelques conseils, je m'explique j'ai pris durant l'été 3 kilos et pltot que de faire un régime je me suis mise au sport !!
Jogging une fois par semaine 5 km environ
Basket en club environ 1h30 par semaine
Fitness a la maison avec la wii 3 fois par semaine
Résultat :
+3,5 kilos !!!
Je sais que le muscle prend plus de place que la graisse mais bon maintenant avec6,5kilos je suis limite dans l'obésité niveau imc donc c'est un peu ... déroutant
que me conseillez vous ??
Pour info je mesure 1m56 pour 60,5 kilos mais je met du 36-38 ... par contre
j'ai des '' bourelets'' niveau du ventre et poignées d'amour
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3 réponses
bonsoir
le sport n'a jamais fait maigrir, sauf s'il est accompagné d'un changement alimentaire
le sport n'a jamais fait maigrir, sauf s'il est accompagné d'un changement alimentaire
xattonne
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Niveau alimentaire je mange équilibré et en quantite raisonnable
stf_frmu
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soit vous mangez pas équilibre ou de trop...
xattonne
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Ben je mange 5 fruit et légumes minimum par jour viande a 1 repas petit de complet feculent le midi produit laitier 3/ jour... en quantité... je ne me resserre jamais
stf_frmu
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alors il faut consulter un diététicienne ou un médecin nutritionniste
