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Lee501
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vendredi 7 novembre 2014
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5 février 2015
1
7 nov. 2014 à 06:16
7 nov. 2014 à 06:16
Bonjour Lindsay,
Moi aussi je veux maigrir, ça fait déjà un mois que je fais attention à ce que je mange ( plus de grignotage, il faut juste manger dans les repas principaux, petit déj avec céréales ( blé complet) et déj assez enrichi en légumes et opter plutôt pour la viande blanche. Et le soir manger léger genre soupe ou salade. Tout ça sans oublier les activités sportives, bonne chance et surtout tiens bon, on va sûrement finir par y arriver :)
Moi aussi je veux maigrir, ça fait déjà un mois que je fais attention à ce que je mange ( plus de grignotage, il faut juste manger dans les repas principaux, petit déj avec céréales ( blé complet) et déj assez enrichi en légumes et opter plutôt pour la viande blanche. Et le soir manger léger genre soupe ou salade. Tout ça sans oublier les activités sportives, bonne chance et surtout tiens bon, on va sûrement finir par y arriver :)
Bonjour
A 14 ans, tes soucis de poids sont à discuter avec tes parents et ton médecin.
Pas sur un forum. Pas de régime pour les ados sauf sous avis médical.
++
A 14 ans, tes soucis de poids sont à discuter avec tes parents et ton médecin.
Pas sur un forum. Pas de régime pour les ados sauf sous avis médical.
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^^Mârïe^^: Je m'informe, car j'avoue que je mange de trop et que je ne suis pas du tout sportive, j'aimerais juste savoir, comment manger mieux. Et puis, si j'ai envie de maigrir, c'est un peu chacun son avis. Lee501 7: Merci, pour tes conseils, je vais essayer de m'en tenir, cette fois-ci. ;-)
bonjour, Tout le monde, au régime ou pas, doit boire un litre à un litre et demi d'eau par jour.
Lorsqu'on a un "très bon appétit", ça aide déjà à manger des quantités plus raisonnables.
tu peux mettre tout ton repas sur une même assiette comme à la cafét.. l'assiette étant pleine, tu visualise tout le repas. et il faut éviter de se resservir.
Et puis, il faut manger LEN TE MENT puisque la satiété vient au bout de 20 mn. Les "minces" mangent lentement, imitons les.
Ces petites astuces non dangereuses peuvent t'aider à te motiver durablement, et tu vas voir un nutritionniste avec tes parents. Ceci dit, ton "surpoids" reste léger malgré tout.
Lorsqu'on a un "très bon appétit", ça aide déjà à manger des quantités plus raisonnables.
tu peux mettre tout ton repas sur une même assiette comme à la cafét.. l'assiette étant pleine, tu visualise tout le repas. et il faut éviter de se resservir.
Et puis, il faut manger LEN TE MENT puisque la satiété vient au bout de 20 mn. Les "minces" mangent lentement, imitons les.
Ces petites astuces non dangereuses peuvent t'aider à te motiver durablement, et tu vas voir un nutritionniste avec tes parents. Ceci dit, ton "surpoids" reste léger malgré tout.
8 nov. 2014 à 04:01