Arthrose
elharti
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vendredi 24 octobre 2014
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24 oct. 2014 à 12:05
hln - 27 oct. 2014 à 21:11
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1 réponse
bonjour, Il n'y a pas de remède miracle pour éliminer le poids.
Il faut boire un litre et demi d'eau plate par jour. c'est indispensable pour tout le monde, et tout le monde ne le fait pas.
Avec cette quantité d'eau répartie sur la journée, ça calme l'appétit et on mange plus raisonnablement.
Il ne faut pas beaucoup saler, car ça ouvre l'appétit.
Eviter : frites, charcuteries, pâtisseries et les produits sucrés du commerce ainsi que les boissons sucrées et sodas.
Limiter le pain, mais pas le supprimer. Prendre environ 30 g par repas.
Manger LEN TE MENT. Mâcher 15 fois avaler, ça aide à manger lentement.
la satiété vient au bout de 20 mn d'où l'intérêt de manger lentement;
la diminution du poids c'est mieux lorsqu'on a de l"arthrose.
Pour l'arthrose, éviter de porter du poids, et ne pas hésiter à se reposer un petit moment lorsqu'on souffre. S'allonger sur le canapé ou mieux sur le lit et bien se détendre.
Ensuite on se sent mieux.
Pour la marche, mieux vaut deux petites marches qu'une grande si on a des problèmes aux genoux.
La perte de poids devrait favoriser une diminution de l'hypertension.
Il faut boire un litre et demi d'eau plate par jour. c'est indispensable pour tout le monde, et tout le monde ne le fait pas.
Avec cette quantité d'eau répartie sur la journée, ça calme l'appétit et on mange plus raisonnablement.
Il ne faut pas beaucoup saler, car ça ouvre l'appétit.
Eviter : frites, charcuteries, pâtisseries et les produits sucrés du commerce ainsi que les boissons sucrées et sodas.
Limiter le pain, mais pas le supprimer. Prendre environ 30 g par repas.
Manger LEN TE MENT. Mâcher 15 fois avaler, ça aide à manger lentement.
la satiété vient au bout de 20 mn d'où l'intérêt de manger lentement;
la diminution du poids c'est mieux lorsqu'on a de l"arthrose.
Pour l'arthrose, éviter de porter du poids, et ne pas hésiter à se reposer un petit moment lorsqu'on souffre. S'allonger sur le canapé ou mieux sur le lit et bien se détendre.
Ensuite on se sent mieux.
Pour la marche, mieux vaut deux petites marches qu'une grande si on a des problèmes aux genoux.
La perte de poids devrait favoriser une diminution de l'hypertension.
