Je veux maigrir je me sens mal dans ma peau

Bonsoir tous le monde,

Voilà je suis étudiante et je me suis un peut laisser aller pendants ses deux mois et j'ai pris 5 kg ( dans les joues, les cuisses et surtout LE VENTRE ) et sincèrement je n'ai ni les sous pour payer une salle de sport ni le matériel pour en faire chez moi. Sachant que je suis aussi très souvent stresse et constiper et que je mange assez mal est ce que vous auriez des idées et des exercices physiques et simples à me conseiller ?.

Je fais 1m69 pour 63 kg et je veux retrouver mon ventre plats et mes joues d'avant..

Merci de m'aider...
Bonne soirée à vous !