Je veux maigrir je me sens mal dans ma peau

Math01290 Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 19 octobre 2014 Statut Membre Dernière intervention 19 octobre 2014 - 19 oct. 2014 à 19:57
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 40569 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 8 décembre 2022 - 19 oct. 2014 à 22:05
Bonsoir tous le monde,

Voilà je suis étudiante et je me suis un peut laisser aller pendants ses deux mois et j'ai pris 5 kg ( dans les joues, les cuisses et surtout LE VENTRE ) et sincèrement je n'ai ni les sous pour payer une salle de sport ni le matériel pour en faire chez moi. Sachant que je suis aussi très souvent stresse et constiper et que je mange assez mal est ce que vous auriez des idées et des exercices physiques et simples à me conseiller ?.

Je fais 1m69 pour 63 kg et je veux retrouver mon ventre plats et mes joues d'avant..

Merci de m'aider...
Bonne soirée à vous !

1 réponse

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 40569 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 8 décembre 2022 28 189
Modifié par p.horde le 19/10/2014 à 22:07
Tu peux courir 2 à 3 fois par semaine : ça ne coûte rien!, faire des abdominaux, du vélo..
Et tu arrêtes de grignoter, tu supprimes gâteaux, frites, charcuterie... Et consommes des fruits tous les jours, surtout des pommes
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