Perte de poid

Bonjour, avant tous je voudrais vous dire que j'ai 15 ans.

Alors je voudrais perdre du poids , je fait du sport ( je me suis inscrit à une salle de musculation , j'y vais chaque 2 jour ) .

Je ne suis n'y trop gros n'y trop maigre , mais + gros que maigre , je pèse 71 kilo pour 1 m 80 , j'aimerai certes avoir tous ce qui est abdominos , pecque , épaule etc ... Mais je voudrai savoir quelle aliment pour mon age serait favorable de mangez et si je fait trop ou un peu de sport , j'aimerais avoir plus de renseignement