Perdre du poids pour avoir des abdos...
Bagadul_7
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stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour,
J'ai 17 ans, je mesure 1,77 m pour 69 kg et j'ai un peu de ventre. J'aimerais faire un régime pour perdre ce ventre et faire ressortir mes abdos. Je précise que je fais déjà énormément de sport (je suis en Fac de sport) et je fais une centaine d'abdos tous les jours. Je précise aussi qu'il est très compliqué pour moi de manger autre chose qu'un sandwich le midi.
Voilà, si quelqu'un avait une solution pour moi, je suis preneur ;)
J'ai 17 ans, je mesure 1,77 m pour 69 kg et j'ai un peu de ventre. J'aimerais faire un régime pour perdre ce ventre et faire ressortir mes abdos. Je précise que je fais déjà énormément de sport (je suis en Fac de sport) et je fais une centaine d'abdos tous les jours. Je précise aussi qu'il est très compliqué pour moi de manger autre chose qu'un sandwich le midi.
Voilà, si quelqu'un avait une solution pour moi, je suis preneur ;)
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3 réponses
bonsoir
ce qui ne va pas avant tout c'est votre alimentation
on mange consistant le midi et léger le soir.
et vous faites tout le contraire.....
de plus le midi en mangeant qu'un sandwich le soir vous avez la "dalle" et vous manger mal du coup votre organisme ayant eu fin en journée emmagasine des graisses de peur de manquer.
et comme en plus la nuit vous ne faites pas de sport, eh bien tout se transforme en graisse.
la ou je suis surpris, c'est qu'en étant en fac de sport, vous ne sachiez pas cela, l'équilibre alimentaire est la base d'un corps sain et donc du sport !
ce qui ne va pas avant tout c'est votre alimentation
on mange consistant le midi et léger le soir.
et vous faites tout le contraire.....
de plus le midi en mangeant qu'un sandwich le soir vous avez la "dalle" et vous manger mal du coup votre organisme ayant eu fin en journée emmagasine des graisses de peur de manquer.
et comme en plus la nuit vous ne faites pas de sport, eh bien tout se transforme en graisse.
la ou je suis surpris, c'est qu'en étant en fac de sport, vous ne sachiez pas cela, l'équilibre alimentaire est la base d'un corps sain et donc du sport !
Bien ce que je fait pour faire partir mon ventre c'est du gagnage ça fait bien bosser les abdo surtout pour enlever le léger gras que on peut avoir dessus !
Et pourquoi tu n'as pas le choix pour le sandwich le midi??
Qu'est ce qui t empêche d'emmener ta 'gamelle'. On le fais bien au travail!!!
Cela te coutera moins cher et la simplicité n'est pas toujours la meilleur solution.
Qu'est ce que tu mange le soir?? Mange léger le soir: haricot vert, choux de bruxelle, epinard etc... avec de le viande blanche.... et un yahourt nature.....
c'est un début mais informe toi sur les forum de sport, il y a des programme alimentaire...
Qu'est ce qui t empêche d'emmener ta 'gamelle'. On le fais bien au travail!!!
Cela te coutera moins cher et la simplicité n'est pas toujours la meilleur solution.
Qu'est ce que tu mange le soir?? Mange léger le soir: haricot vert, choux de bruxelle, epinard etc... avec de le viande blanche.... et un yahourt nature.....
c'est un début mais informe toi sur les forum de sport, il y a des programme alimentaire...
Le midi je n'ai pas tout le temps la possibilité de réchauffer mon repas. Le soir je mange un repas assez consistant car je me retiens de grignoter pendant l'après midi et donc j'ai très faim.
Je vais essayer de me renseigner.
J'avais une autre question: pendant 3 semaines je vais manger tous les jours chez moi donc j'aimerais savoir comment manger ? ( est ce que je dois manger peu, ou favoriser les 0%, ounfaire une "cure" de fruits et légumes)
Je vais essayer de me renseigner.
J'avais une autre question: pendant 3 semaines je vais manger tous les jours chez moi donc j'aimerais savoir comment manger ? ( est ce que je dois manger peu, ou favoriser les 0%, ounfaire une "cure" de fruits et légumes)
Ps: je suis rentré il y a tout juste un mois à la fac donc je n'ai pas encore appris tout ça.