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Perdre du poids pour avoir des abdos...

Bagadul_7 Messages postés 9 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 13 octobre 2014 - 6 oct. 2014 à 19:31
stf_frmu Messages postés 44527 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 11 octobre 2024 - 13 oct. 2014 à 17:04
Bonjour,
J'ai 17 ans, je mesure 1,77 m pour 69 kg et j'ai un peu de ventre. J'aimerais faire un régime pour perdre ce ventre et faire ressortir mes abdos. Je précise que je fais déjà énormément de sport (je suis en Fac de sport) et je fais une centaine d'abdos tous les jours. Je précise aussi qu'il est très compliqué pour moi de manger autre chose qu'un sandwich le midi.
Voilà, si quelqu'un avait une solution pour moi, je suis preneur ;)
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3 réponses

Réponse 1 / 3
stf_frmu Messages postés 44527 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 11 octobre 2024 366
12 oct. 2014 à 20:51
bonsoir

ce qui ne va pas avant tout c'est votre alimentation
on mange consistant le midi et léger le soir.
et vous faites tout le contraire.....
de plus le midi en mangeant qu'un sandwich le soir vous avez la "dalle" et vous manger mal du coup votre organisme ayant eu fin en journée emmagasine des graisses de peur de manquer.
et comme en plus la nuit vous ne faites pas de sport, eh bien tout se transforme en graisse.

la ou je suis surpris, c'est qu'en étant en fac de sport, vous ne sachiez pas cela, l'équilibre alimentaire est la base d'un corps sain et donc du sport !
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Bagadul_7 Messages postés 9 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 13 octobre 2014
13 oct. 2014 à 15:25
Merci pour ces conseils, je vais essayer de changer ces mauvaises habitudes.
Ps: je suis rentré il y a tout juste un mois à la fac donc je n'ai pas encore appris tout ça.
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stf_frmu Messages postés 44527 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 11 octobre 2024 366
13 oct. 2014 à 17:04
ok
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Réponse 2 / 3
aldengreg Messages postés 7 Date d'inscription mercredi 1 octobre 2014 Statut Membre Dernière intervention 6 octobre 2014 2
6 oct. 2014 à 19:45
Bien ce que je fait pour faire partir mon ventre c'est du gagnage ça fait bien bosser les abdo surtout pour enlever le léger gras que on peut avoir dessus !
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Bagadul_7 Messages postés 9 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 13 octobre 2014
7 oct. 2014 à 14:17
J'en fais de temps en temps mais j'ai entendu dire que même avec les abdos les plus musclés, si j'avais juste une petite couche de graisse par dessus je ne l'ai verrais jamais et qu'il fallait donc d'abord perdre ce surplus de gras avant.
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Réponse 3 / 3
blindermick Messages postés 34 Date d'inscription jeudi 12 décembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2015 1
11 oct. 2014 à 11:21
Et pourquoi tu n'as pas le choix pour le sandwich le midi??
Qu'est ce qui t empêche d'emmener ta 'gamelle'. On le fais bien au travail!!!
Cela te coutera moins cher et la simplicité n'est pas toujours la meilleur solution.
Qu'est ce que tu mange le soir?? Mange léger le soir: haricot vert, choux de bruxelle, epinard etc... avec de le viande blanche.... et un yahourt nature.....
c'est un début mais informe toi sur les forum de sport, il y a des programme alimentaire...
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Bagadul_7 Messages postés 9 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 13 octobre 2014
11 oct. 2014 à 22:04
Le midi je n'ai pas tout le temps la possibilité de réchauffer mon repas. Le soir je mange un repas assez consistant car je me retiens de grignoter pendant l'après midi et donc j'ai très faim.
Je vais essayer de me renseigner.
J'avais une autre question: pendant 3 semaines je vais manger tous les jours chez moi donc j'aimerais savoir comment manger ? ( est ce que je dois manger peu, ou favoriser les 0%, ounfaire une "cure" de fruits et légumes)
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blindermick Messages postés 34 Date d'inscription jeudi 12 décembre 2013 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2015 1
12 oct. 2014 à 13:36
Lorsque l'on veut quelques chose, il faut s'investir.... il n'y a pas de miracle...
Ta question est plutôt: comment avoir des abdos tout en mangeant mal et gras...
Ma réponse aurait été plus simple: TU PEUX PAS........
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Bagadul_7 Messages postés 9 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 13 octobre 2014
12 oct. 2014 à 20:44
J'ai jamais dit que je mange mal et gras, j'ai dit que je mange un repas consistant et le midi si je mange un sandwich c'est que je ne peux pas faire autrement et crois moi si je pouvais manger autre chose, je le ferais...
Bref, pas de réponses pour mon autre question ?
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