Encore un problème de poids...

Coucou j'ai 17 ans je fais 1m96 et hélas 140 kg... j'ai arrêté de compter le nombre de régimes que j'ai pu essayer j'en ai réussi certains mais bien sur il y a eu des effets yoyo qui mon fait arrivé a ce poids critique j'aimerais avoir des conseils surtout de personnes qui avaient un énorme objectif comme moi sur le long terme j'aimerais peser 100 kg mon médecin m'a conseillé ce poids alors si quelqu'un a réussi un exploit de ce genre help me please :'( un conseil nutritionnel, sportif ou n'importe quoi qui puisse aider j'en serais très reconnaissant merci d'avance :)