Je voudrais des conseils de régime

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai 18 ans, il y a quelque mois de ça je faisais 57 kilos. J'ai eu malheureusement des problèmes avec ma mère, elle m'a mise à la porte ...
Mon copain m'a hébergé quelques mois, je me suis mise à manger pour oublier ma peine, quelque gâteau par ci et par là. Pendant 2 mois je suis restée chez mon ami et mon père m'a dis de venir quelques temps .
Pendant le premier mois j'étais malheureuse, ma mère me manquait terriblement... Je pensais sincèrement que c'était passager et que j'allais revenir chez elle. Un jour je suis venue chez ma mère pendant qu'elle travaillait, pour chercher des affaires et j'ai découvert qu'elle avait fais tous mes cartons ... Une semaine plus tard je suis partie définitivement chez mon père . Et j'ai fait que de pleurer, je me suis sentie rejeté et depuis j'ai pris 10 kilos sans m'apercevoir .

Je voudrais un régime ou des conseils pour perdre les kilos que j'ai pris ...
Je veux pas un régime qui va pas me faire reprendre le double de kilos .
Avez vous des conseils s'il vous plait ?

Désolée pour le grand texte, j'ai besoins de m'exprimer