Je veux me débarrasser de l'insomnie
Résolu
Profil bloqué
-
Profil bloqué -
Profil bloqué -
Bonjour,
Alors,j'ai13ans et je souffre de l'insomnie dés mon enfance.je suis en vacances donc j'ai perdu mon sommeil la nuit,ce qui me pousse à dormir toute la journée,vous en croyez? Le souci c'est qu'il me reste un seul mois et je vais reprendre mais études au collège,et je veux me régler le sommeil.s'il vous plait aidez-moi vos avis m'intéressent,et merci d'avance!!
Alors,j'ai13ans et je souffre de l'insomnie dés mon enfance.je suis en vacances donc j'ai perdu mon sommeil la nuit,ce qui me pousse à dormir toute la journée,vous en croyez? Le souci c'est qu'il me reste un seul mois et je vais reprendre mais études au collège,et je veux me régler le sommeil.s'il vous plait aidez-moi vos avis m'intéressent,et merci d'avance!!
A voir également:
- Je veux me débarrasser de l'insomnie
- Insomnie que faire - Accueil - Sommeil
- Insomnie fatale familiale - Accueil - Sommeil
- Insomnie grossesse fille ou garçon - Accueil - Maux de la grossesse
- Paroxetine insomnie - Accueil - Principes et substances actives
- Insomnie pleine lune - Accueil - Sommeil
4 réponses
Profil bloqué
Le problème c'est que j'utilise l'Internet quand je trouve rien à faire la nuit,mais je vais essayer de lâcher le Pc....merci bcp
Bonsoir
Dans la journée il faut que tu fasses du sport sinon tu peux lire un bon livre avant de dormir même si c'est peut-être pas ton genre mais il faut essayer ou faire des sortie ou tu fais des activités sinon je ne sais pas trop car je me trouve un peu dans le même cas ^^"
Dans la journée il faut que tu fasses du sport sinon tu peux lire un bon livre avant de dormir même si c'est peut-être pas ton genre mais il faut essayer ou faire des sortie ou tu fais des activités sinon je ne sais pas trop car je me trouve un peu dans le même cas ^^"
Bonjour
Tu trouveras quelques conseils dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Comme ton cycle a été renversé, il faudra commencer à te coucher toujours à la même heure quitte à te priver de sommeil la première nuit.
Faut essayer en t'empêchant de dormir la nuit durant laquelle tu passes alors ton temps à toutes sortes d'activités qui occupent ton esprit et qui fatiguent aussi le corps.
Ne pas te coucher le jour qui suit mais rester en activité et seulement aller au lit ce jour à une heure convenable (21heures par exemple).
Cette technique aide souvent les gens à retrouver un rythme de sommeil normal.
Tu trouveras quelques conseils dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
Comme ton cycle a été renversé, il faudra commencer à te coucher toujours à la même heure quitte à te priver de sommeil la première nuit.
Faut essayer en t'empêchant de dormir la nuit durant laquelle tu passes alors ton temps à toutes sortes d'activités qui occupent ton esprit et qui fatiguent aussi le corps.
Ne pas te coucher le jour qui suit mais rester en activité et seulement aller au lit ce jour à une heure convenable (21heures par exemple).
Cette technique aide souvent les gens à retrouver un rythme de sommeil normal.
