Perte du ventre
Alors voila, j'ai 21 ans et je mesure 175cm pour 74 kg. D'après le calcul de mon IMC, j'ai un poids idéal pour ma taille.
Cependant, j'ai ce que l'on pourrait appeler une "bouée" au niveau du ventre qui me dérange de plus en plus.
Je ne suis pas un grand sportif mais j'ai décidé de me bouger un peu afin d'éliminer cet amas de graisse au niveau du ventre.
Voici mon programme :
je cours 3 jours/semaines, je fais également de la corde à sauter durant ces 3 trois jours
les autres jours, je fais 4 séances d'abdominaux, de pompes et de traction (autant se muscler par la même occasion :D)
Et finalement j'effectue des exercices de gainage tout les jours.
Concernant mon alimentation, je ne fais pas de régime, je fais juste plus attention à ce que je mange. J'évite ainsi les plats trop gras, les sucreries, les sodas, les patisseries, les plats préparés,... Je mange plus de fruits et légumes et je ne bois que de l'eau. J'ai même réduis ma consommation de fromage (étant un grand amateur de fromage, j'avoue que cela m'ai bien difficile)
Voila ma question : Est-ce suffisant pour perdre rapidement la graisse au niveau du ventre.
Sachant que pour l'instant je ne sais pas courir plus de 15 minutes (j'augmente le temps de course au fil des semaines).
De plus cela va faire deux semaines que je m'y suis mis mais je ne vois toujours aucun résultat. Est-ce normal ?
Bien à vous.
Cependant, j'ai ce que l'on pourrait appeler une "bouée" au niveau du ventre qui me dérange de plus en plus.
Je ne suis pas un grand sportif mais j'ai décidé de me bouger un peu afin d'éliminer cet amas de graisse au niveau du ventre.
Voici mon programme :
je cours 3 jours/semaines, je fais également de la corde à sauter durant ces 3 trois jours
les autres jours, je fais 4 séances d'abdominaux, de pompes et de traction (autant se muscler par la même occasion :D)
Et finalement j'effectue des exercices de gainage tout les jours.
Concernant mon alimentation, je ne fais pas de régime, je fais juste plus attention à ce que je mange. J'évite ainsi les plats trop gras, les sucreries, les sodas, les patisseries, les plats préparés,... Je mange plus de fruits et légumes et je ne bois que de l'eau. J'ai même réduis ma consommation de fromage (étant un grand amateur de fromage, j'avoue que cela m'ai bien difficile)
Voila ma question : Est-ce suffisant pour perdre rapidement la graisse au niveau du ventre.
Sachant que pour l'instant je ne sais pas courir plus de 15 minutes (j'augmente le temps de course au fil des semaines).
De plus cela va faire deux semaines que je m'y suis mis mais je ne vois toujours aucun résultat. Est-ce normal ?
Bien à vous.
A voir également:
- Perte du ventre
- Crème raffermissante ventre après perte de poids - Accueil - Mincir par zone du corps
- Douleur côté gauche du ventre - Accueil - Troubles digestifs
- Perte du gout - Accueil - ORL
- Comment perdre du ventre en 3 jours - Accueil - Mincir par zone du corps
- Douleur haut du ventre - Accueil - Douleur