Perte de poids
ruhtrax
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Guimauv Messages postés 61 Statut Membre -
Guimauv Messages postés 61 Statut Membre -
Bonjour je m'appelle Arthur j'ai 19 ans et je pèse 101 kilos pour 1m80, j'aimerais perdre du poids tout en sculptant mes abdominaux et mes pectoraux, pourriez vous s'il vous plaît me donner conseil pour arriver à ce résultat le plus rapide possible même si je sais que sa demande du temps et de l'attention mais il doit bien. Y avoir une Solution plus rapide alors s'il vous plaît Pouvais vous m'aider ?
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1 réponse
Hello,
Effectivement, tu dois d'abord changer ton alimentation, manger au heures fixe et surtout éviter les cochonneries et aussi après 18h ne mange plus. Si tu as vraiment faim, mange un yaourt 0% aux fruits ou mange un fruit tout simplement.
Et commence d'abord à faire de la cardio avant de faire tout du muscle, perd un peu de poids et après tu commenceras à te sculpter mais fait du sport en cardio et apres ta séance de cardio, tu peux aller faire des séries de 2x15 en muscu :)) et chaque deux jours tu augmente de 2
Attention, laisse un jour de repos apres un jour de sport, cad, un jour sport/un jour repos/un jour sport et ainsi de suite
Voilaaa
Courage
Ah et si tu veux perdre bien, mange un petit de yaourt maigre nature quand tu manges des repas, ça fait travailler les enzymes de l'estomac et mange sainement.
Effectivement, tu dois d'abord changer ton alimentation, manger au heures fixe et surtout éviter les cochonneries et aussi après 18h ne mange plus. Si tu as vraiment faim, mange un yaourt 0% aux fruits ou mange un fruit tout simplement.
Et commence d'abord à faire de la cardio avant de faire tout du muscle, perd un peu de poids et après tu commenceras à te sculpter mais fait du sport en cardio et apres ta séance de cardio, tu peux aller faire des séries de 2x15 en muscu :)) et chaque deux jours tu augmente de 2
Attention, laisse un jour de repos apres un jour de sport, cad, un jour sport/un jour repos/un jour sport et ainsi de suite
Voilaaa
Courage
Ah et si tu veux perdre bien, mange un petit de yaourt maigre nature quand tu manges des repas, ça fait travailler les enzymes de l'estomac et mange sainement.
