Régime
Nathalie131
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Nathalie131 Messages postés 5 Statut Membre -
Nathalie131 Messages postés 5 Statut Membre -
Bonsoir,
J'ai déjà essayer beaucoup de fois de faire des régimes, malheureusement il arrive un moment où je craque. J'aimerai savoir comment faire pr perdre les kilos souhaités tout en mangeant à sa faim ?
Merci de m'aider svp
J'ai déjà essayer beaucoup de fois de faire des régimes, malheureusement il arrive un moment où je craque. J'aimerai savoir comment faire pr perdre les kilos souhaités tout en mangeant à sa faim ?
Merci de m'aider svp
A voir également:
- Régime
- Regime dukan - Accueil - Régime et perte de poids
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- Régime cétogène - Accueil - Alimentation et maladies
- Régime dissocié - Accueil - Régime et perte de poids
- Régime intermittent - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
2 réponses
Bonjour,
@ Nathalie131
A lire pour info, tu trouveras dans cette fiche conseils tout ce dont tu as besoin pour une alimentation saine, variée qui peut te permettre de perdre quelques kilos sans les reprendre.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/#q=r%E9gime+alimentaire&cur=2&url=%2F
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
@ Nathalie131
A lire pour info, tu trouveras dans cette fiche conseils tout ce dont tu as besoin pour une alimentation saine, variée qui peut te permettre de perdre quelques kilos sans les reprendre.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/#q=r%E9gime+alimentaire&cur=2&url=%2F
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre. (Albert Einstein)
Nathalie131
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Merci Joraline !
Quel âge as tu? quel est ton poids et ta taille?
Bonjour,
Pour pouvoir manger à sa faim sans trop apporter de calories, il faut prendre des aliments peu caloriques. Et c'est le cas des légumes verts comme les haricots, les épinards, les courgettes, etc, ainsi que la salade pour laquelle il ne faut éviter l'huile ou en mettre très très peu. On peut faire une vinaigrette avec un cueillerée à soupe de yaourt et de la moutarde ou de la sauce crudité très peu calorique (supermarché). Et à ce moment là, on peut en manger à volonté. (ajouter de la tomate, et même du concombre cru).
De la viande de préférence blanche ou du poisson (ce dernier au moins une fois par semaine.
En relisant plusieurs autres posts vous trouverez plein d'astuces, car on ne peut pas répéter toujours la même chose.
Penser au bouillon de légume léger pas gras qui va faire qu'on mangera moins.
Supprimer charcuteries et sucreries pâtisseries vienoiseries, friandises, manger des fruits, particulièrement des kiwis, et limiter le pain à 30 g par repas.
dessert : yaourt nature ou fruit.
Et ne jamais reprendre les anciennes habitudes une fois les kilos perdus.
Grignotages : un grand verre d'eau et/ ou un fruit.
Pas de boissons sucrées ni sodas. ADIEU LES FRITES
et faire du vélo, du ménage, de la natation etc... ça aide
ou alors, direction diététicien.
Pour pouvoir manger à sa faim sans trop apporter de calories, il faut prendre des aliments peu caloriques. Et c'est le cas des légumes verts comme les haricots, les épinards, les courgettes, etc, ainsi que la salade pour laquelle il ne faut éviter l'huile ou en mettre très très peu. On peut faire une vinaigrette avec un cueillerée à soupe de yaourt et de la moutarde ou de la sauce crudité très peu calorique (supermarché). Et à ce moment là, on peut en manger à volonté. (ajouter de la tomate, et même du concombre cru).
De la viande de préférence blanche ou du poisson (ce dernier au moins une fois par semaine.
En relisant plusieurs autres posts vous trouverez plein d'astuces, car on ne peut pas répéter toujours la même chose.
Penser au bouillon de légume léger pas gras qui va faire qu'on mangera moins.
Supprimer charcuteries et sucreries pâtisseries vienoiseries, friandises, manger des fruits, particulièrement des kiwis, et limiter le pain à 30 g par repas.
dessert : yaourt nature ou fruit.
Et ne jamais reprendre les anciennes habitudes une fois les kilos perdus.
Grignotages : un grand verre d'eau et/ ou un fruit.
Pas de boissons sucrées ni sodas. ADIEU LES FRITES
et faire du vélo, du ménage, de la natation etc... ça aide
ou alors, direction diététicien.
