Régime efficace et rapide

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 SF -
Bonjour,
J'ai 25ans, je mesure 1, 62m et pèse 61kg. Mon problème est que j'ai pris 10kg en arrêtent de fumer il y a 2 ans et depuis n'arrive pas à maigrir, j'aimerais savoir qu'elle régime serai bon pour moi sachant que je mange équilibrée.. et je fait du sport (équitation et training). Sachant que dans le passer j'étais anorexique de 16 a 20 ans et suis toujours obsédé par mon poids et ne me supporte plus actuellement.

1 réponse

bonjour, et bien ce n'est pas dramatique 62 kg pour 1,61 m.

De plus si on maigrit rapidement, on reprend encore plus rapidement et aussi des kg en plus.

Si vous mangez équilibré, essayez de réduire un peu les quantités. Pour s'aider, manger dans une assiette plus petite, se limiter à 30 g de pain par repas.

Evitez frites, macdo, les pâtisseries, tout ce qui est sucré notamment les boissons sucrées, ne boire que de l'eau plate.

ça peut faire diminuer un peu le poids, et vu qu'il n'y a que très peu à perdre, il faut que ce soit progressif et lent, et il faudra faire attention tout le temps.

Si vous avez faim, prenez des fruits, (sauf bananes qui doivent être limitées.)