30kgs à perdre
Bonjour,
jai 30 kgs à perdre suite à une grossese
le soucis c ke jny arrive pas et de plus je né pa le ten malheureusement de pratiquer du sport avec les 2 enfants
comment puis je faire?aidez moi sil vous plait
je n'accepte plus mn corps il est affreux
1m65 pour 88kgs c bcp tro
je né jamé excédé lé 60kgs
aidez moi!
je vous en remercie bcp d'avance
jai 30 kgs à perdre suite à une grossese
le soucis c ke jny arrive pas et de plus je né pa le ten malheureusement de pratiquer du sport avec les 2 enfants
comment puis je faire?aidez moi sil vous plait
je n'accepte plus mn corps il est affreux
1m65 pour 88kgs c bcp tro
je né jamé excédé lé 60kgs
aidez moi!
je vous en remercie bcp d'avance
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6 réponses
TiteNetoile
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mercredi 30 juillet 2008
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30 décembre 2008
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10 sept. 2008 à 14:47
10 sept. 2008 à 14:47
oui du sport modéré.. 1 heure par jour.. avoir legerement chaud et pouvoir parler... je les ai perdu en 9 mois..
TiteNetoile
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mercredi 30 juillet 2008
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30 décembre 2008
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9 sept. 2008 à 04:49
9 sept. 2008 à 04:49
pour ma part j'ai perdu 30kg.... en mangeant équilibré ( en faisant attention à mes apports en graisse et sucre et respectant les doses des autres aliments) et en faisant du sport modéré.
*Petit déjeuner
-Café sans sucre
-pain 80 g = 1/3 de baguette (ou équivalent)
-1 portion de fromage allégé à tartiner
*Déjeuner
-1 crudité + 1 cuillere a café d'huile pour la vinaigrette
-1 part = 120g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 2 oeufs
-200g de féculents cuits (+ légumes)
-1 fromage frais nature sans sucre ( yaourt ou 100g de fromage blanc à 0%MG
ou 1 petit suisse à 20% MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demi-sel, tartare allégé, st-morêt allégé))
-1 fruit ou 1 entrement sans sucre
-20g pain
*Collation de 16h
-boisson sans sucre
- pain 60g = 1/4 de baguette
-30g fromage à 45%MG soit 1/8 de camembert
*Diner
-1 crudité+ 1 c. à café d'huile pour la vinaigrette ou 1 potage de légumes
-1 petite part = 60g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 1 oeuf
- 100g de féculents cuits + légumes à volonté
-1 fromage frais nature sans sucre (yaourt ou 100g fromage blanc a 0%MG
ou 1 petit-suisse à 20%MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demis-sel, trtare allégé, st-morêt allégé))
- 1 fruit ou 1 entremet sans sucre
- pain 30g
Par jour je dispose donc:
-300g de féculents cuits = 90g féculents crus
-190g de pain
-30g de fromage à 45%
-3 fromages allégés (voir liste)
-10g de graisse = 2 cuillères a café = 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 fruits
*Petit déjeuner
-Café sans sucre
-pain 80 g = 1/3 de baguette (ou équivalent)
-1 portion de fromage allégé à tartiner
*Déjeuner
-1 crudité + 1 cuillere a café d'huile pour la vinaigrette
-1 part = 120g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 2 oeufs
-200g de féculents cuits (+ légumes)
-1 fromage frais nature sans sucre ( yaourt ou 100g de fromage blanc à 0%MG
ou 1 petit suisse à 20% MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demi-sel, tartare allégé, st-morêt allégé))
-1 fruit ou 1 entrement sans sucre
-20g pain
*Collation de 16h
-boisson sans sucre
- pain 60g = 1/4 de baguette
-30g fromage à 45%MG soit 1/8 de camembert
*Diner
-1 crudité+ 1 c. à café d'huile pour la vinaigrette ou 1 potage de légumes
-1 petite part = 60g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 1 oeuf
- 100g de féculents cuits + légumes à volonté
-1 fromage frais nature sans sucre (yaourt ou 100g fromage blanc a 0%MG
ou 1 petit-suisse à 20%MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demis-sel, trtare allégé, st-morêt allégé))
- 1 fruit ou 1 entremet sans sucre
- pain 30g
Par jour je dispose donc:
-300g de féculents cuits = 90g féculents crus
-190g de pain
-30g de fromage à 45%
-3 fromages allégés (voir liste)
-10g de graisse = 2 cuillères a café = 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 fruits
wda77
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14 septembre 2008
14 sept. 2008 à 18:31
14 sept. 2008 à 18:31
bonjour,
Je suis un homme et j'utilise zantrex 3 depuis 3 mois. J'ai perdu 6 kilos en faisant également attention à mon alimentation. je l'achète directement aux USA. Maintenant je l'importe pour mes collègues et amies. Pas d'effets secondaires en respectant la posologie. 1 gellule le matin et une le midi, 15 minutes avant le repas et toujours avec un grand verre d'eau. Il est impératif de manger ensuite. J'ai maigri et j'ai perdu une taille. Je suis trés satisfait de ce produit. Je le distribue désormais également sur eBay pour faire profiter tout le monde de ses bienfaits. amicalement. sébastien (WDA77)
Je suis un homme et j'utilise zantrex 3 depuis 3 mois. J'ai perdu 6 kilos en faisant également attention à mon alimentation. je l'achète directement aux USA. Maintenant je l'importe pour mes collègues et amies. Pas d'effets secondaires en respectant la posologie. 1 gellule le matin et une le midi, 15 minutes avant le repas et toujours avec un grand verre d'eau. Il est impératif de manger ensuite. J'ai maigri et j'ai perdu une taille. Je suis trés satisfait de ce produit. Je le distribue désormais également sur eBay pour faire profiter tout le monde de ses bienfaits. amicalement. sébastien (WDA77)
