Maigrir sans régime

Signaler
Messages postés
3
Date d'inscription
lundi 19 mai 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 mai 2014
-
 SF -
Bonjour a tous, alors voila je voudrais maigrir sans faire de régime. Je voudrais surtout maigrir des cuisse car elles font 10 km de long !! lol. J'ai pleins de cellulite dans les cuisse et vu que c'est bientôt l'été nous serons tous en short mais la je peux vraiment pas mettre de short avec les cuisses que j'ai je suis vraiment beaucoup complexer ! Et aussi je voudrais perdre du ventre, mes bourlets, même si ils sont moins gros me suffira mais il faut vraiment que je m'y mette il reste seulement 2 mois avant les vacances alors je suis motiver pour maigrir alors si vous avez des idées d'exercices que je pourrai faire ce serai vraiment gentil. (je fais attention a ce que je mange)

2 réponses

Messages postés
75487
Date d'inscription
mardi 13 avril 2010
Statut
Modérateur
Dernière intervention
28 novembre 2021
9 286
Bonjour.

Tu as oublié l'essentiel dans la question :
Ton âge ?
Ta taille ?
Ton poids actuel ?
Messages postés
3
Date d'inscription
lundi 19 mai 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 mai 2014

oui désoler j'ai 14 ans et demi mais j'en fais 16 je mesure 1m71 et pèse 76 kilos mais j'ai une masse osseuse importante (j'ai de gros os) je suis vraiment beaucoup complexer merci d'avance de votre aide.
Messages postés
75487
Date d'inscription
mardi 13 avril 2010
Statut
Modérateur
Dernière intervention
28 novembre 2021
9 286
Natation, marche, jogging etc...

Alimentation équilibrée.
Diminuer tout ce qui est trop salé, trop gras, trop sucré (y compris les boissons sucrées).
Privilégier : salades, fruits et légumes.
Messages postés
3
Date d'inscription
lundi 19 mai 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
19 mai 2014

d'accord merci beaucoup et comme exercice chez moi appart abdos, squats je peux faire quoi ?
Messages postés
75487
Date d'inscription
mardi 13 avril 2010
Statut
Modérateur
Dernière intervention
28 novembre 2021
9 286
bonjour, Quelques petits trucs qui peuvent aider :

Boire un verre de bouillon léger pas trop salé juste avant le repas, ça aide à moins manger. Le surpoids est lié à une alimentation supérieure aux besoins.

La pomme est un excellent coupe faim naturel et donc sans danger.

Le kiwi facilite le transit intestinal.


La salade avec une vinaigrette faite avec un peu de yaourt et de la moutarde, on peut en manger pas mal sans problème.

Faire très attention aux frites (très calorique : huile) à tout ce qui est sucré particulier aux pâtisseries très caloriques aussi, et limiter les féculents sans les supprimer. Et varier l'alimentation.

Et pour maigrir de là où on veut, on s'aide avec des exercices adaptés.

A noter que la natation est un excellent exercice qui sculpte le corps. Reste à aller en piscine.