Je veux perdre 5 kilos

bonjour a tous et a toutes!!

je suis nouvelle sur ce forum et j'aimerez avoir de l'aide dans mes repas!!

je souhaiterais perdre environs 5 kilos surtout du ventre j'ai été acheter des pillules de bruleur de graisses je voudrez avoir des conseils si c'est bien les repas que je confectionne ou si certains aliments je doit supprimer et les remplacer!!

j'essaye d'arrêter de fumer en même temps, je fait de l'ab cycle, des abdos, des pompes....

je vous transmet mes repas depuis le premier jour si je pourrez avoir de l'aide dessus merci!!!

1 er jour : 1 tomates, 50 grammes de carottes rapées, 3 batonnet de surimi, 1 cuisse de poulet cuit a l'huile d'olive avec flageolet, 1 nectarine et un yaourt a 0%.

2eme jour : 2 tartinée grillées, confiture framboise, 1 mug de chocolat au lait, 1 abricot, 1 poire, 2 batonnet de surimi, cassoulet, 1 abricot, 1 batonnet de surimi, filet de merlan avec carottes rapées de 50 grammes, cerise 250 grammes

3eme jour : 2 tartines grillées, confiture de framboise, 1 mug de chocolat au lait, 2 oeufs a la coque avec 2 tartines grillées, 1 abricot, filet de merlan avec salade nature et petits poids carottes, 1 nectarine

4 jours : 2 tartines grillées, confiture de famboise, 1 mug de chocolat au lait, un sandwich avec saumon oeufs, 1 yaourt 0%, 3 batonnet de surimi, 80 grammes de pâtes natures avec 4 grammes de saumons, 1 abricots.


voila pour ce qui est de sa qui peut me dire si cela est parfait ou si il y a des aliments a supprimer pour maintenir mon régime de 5 kilos je vous remercie par avance!!.