Grosse prise de poid
Prisedepoid
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15 mai 2014
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12 mai 2014 à 21:27
SF - 27 mai 2014 à 09:27
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8 réponses
Je ne connais pas la valeur nutritionnel des aliment que je mange ..
Peu importe, surtout avec ta profession et ton soucis de cortisone.
mes rations on diminuées en quantité
Le pain ne fait pas grossir.
Alimentation équilibrée. Manger de TOUT de façon raisonnable.
J'espère perdre 3 kg ce mois ci ..
Enlève-toi cette idée de la tête, tu perdras du poids sans t'en rendre compte ^^
Peu importe, surtout avec ta profession et ton soucis de cortisone.
mes rations on diminuées en quantité
Le pain ne fait pas grossir.
Alimentation équilibrée. Manger de TOUT de façon raisonnable.
J'espère perdre 3 kg ce mois ci ..
Enlève-toi cette idée de la tête, tu perdras du poids sans t'en rendre compte ^^
adam1836
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16 mai 2014
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12 mai 2014 à 21:43
12 mai 2014 à 21:43
bonsoir moi je vais avoir 52 ans j'ai pris beaucoup de poids suite à des traitements hormonaux donc je peux comprendre que l'on suit mal dans sa peau rien que pour s'habiller c'est la galère alors un petit conseil quand on n'a que 20 ans il faut réagir vite et ne pas se laisser envahir par des kilos en trop je sais que ça peut faire vraiment souffrir surtout que moi plus jeune je faisais une taille 34 pour 1m 54 je ne mettrais pas mon nouveau poids car cela me gêne énormément un conseil allez vite consulter une nutritionniste il faut boire 1 litre et demi d'eau de contrex par jour faire aussi du sport ne pas manger entre les repas et évacuer son stress car le stress fait grossir bon courage !!
Prisedepoid
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15 mai 2014
12 mai 2014 à 21:50
12 mai 2014 à 21:50
La pillule et la cortisone on du me faire prendre un peu de poid aussi ..
J'essaye d'évacué mon stresse mais se n'est pas évident en ce moment, je ne sais pas comment le résoudre si des petits exercices pourraient m'aider ..
Tu as raison pour l'eau je bois à peine un quart d'une bouteille d'1 litre par jour.
merci de ton soutient et de ta réponse c'est gentil.
J'essaye d'évacué mon stresse mais se n'est pas évident en ce moment, je ne sais pas comment le résoudre si des petits exercices pourraient m'aider ..
Tu as raison pour l'eau je bois à peine un quart d'une bouteille d'1 litre par jour.
merci de ton soutient et de ta réponse c'est gentil.
bonjour, Attention au grignotage. Avoir sous la main des pommes, ça coupe la faim, c'est peu calorique.
Evitez à tout prix les sucreries.
Si vous cuisinez vous même c'est plus facile de préparer des légumes, (même en conserve), de limiter les quantités.
boire un grand verre d'eau un peu avant le repas.
Prendre un peu de soupe légère, ou même de soupe au choux, ça aide à moins manger. Privilégiez les kiwis (bon pour le transit).
Pour les protéines : maxi 90 gr de poulet ou de poisson au repas de midi. Eviter le plus possible la viande de boeuf, de porc, d'agneau qui sont nettement plus grasses. Vous pouvez manger une tranche de jambon d'york dégraissé deux fois par semaine maxi, et aussi 2, à trois oeufs, cela remplace la viande.
Eviter à tout prix : frites, tout ce qui est sucré, ainsi que les boissons sucrés.
Pour aider à boire, mettre demi verre de jus de pruneau dans un litre d'eau.
Le pain pas plus de 30 grammes matin midi et soir.
On trouve des petits fromages allégés : 19 calories et 3% de matière grasse, genre bridelight.
Limiter les portions et ne pas se servir deux fois.
Et il ne faudra pas se mettre à remanger comme avant, il faudra garder les bonnes habitudes.
Il faudrait essayer de prendre environ 1000 à 1200 calories par jour, et vous devriez perdre du poids.
Evitez à tout prix les sucreries.
Si vous cuisinez vous même c'est plus facile de préparer des légumes, (même en conserve), de limiter les quantités.
boire un grand verre d'eau un peu avant le repas.
Prendre un peu de soupe légère, ou même de soupe au choux, ça aide à moins manger. Privilégiez les kiwis (bon pour le transit).
Pour les protéines : maxi 90 gr de poulet ou de poisson au repas de midi. Eviter le plus possible la viande de boeuf, de porc, d'agneau qui sont nettement plus grasses. Vous pouvez manger une tranche de jambon d'york dégraissé deux fois par semaine maxi, et aussi 2, à trois oeufs, cela remplace la viande.
Eviter à tout prix : frites, tout ce qui est sucré, ainsi que les boissons sucrés.
Pour aider à boire, mettre demi verre de jus de pruneau dans un litre d'eau.
Le pain pas plus de 30 grammes matin midi et soir.
On trouve des petits fromages allégés : 19 calories et 3% de matière grasse, genre bridelight.
Limiter les portions et ne pas se servir deux fois.
Et il ne faudra pas se mettre à remanger comme avant, il faudra garder les bonnes habitudes.
Il faudrait essayer de prendre environ 1000 à 1200 calories par jour, et vous devriez perdre du poids.
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Bonjour
j'ai 20 ans, je mesure 1m73. je fais 71 kg. J
(je suis dans une période ou je stresse énormément).
La pillule et la cortisone on du me faire prendre un peu de poid aussi ..
Certaine pilule font grossir. Et la cortisone aussi. Pourquoi prends-tu de la cortisone ? Tu as un suivi médical ?
A quoi est du ton stress ?
J'ai commencé mon tour de France chez les compagnons du devoir, en tant que peintre en Batiment début septembre
Tu ne tiendras pas le coup avec 1000 à 1200 calories par jour
A 20 ans pour une femme, c'est aux alentours de 1900kcal, éventuellement tu pourrais passer à 1500 kcal. Pas plus bas, compte tenu de ta profession.
Chercher le problème à la source pour le combattre.
@+
j'ai 20 ans, je mesure 1m73. je fais 71 kg. J
(je suis dans une période ou je stresse énormément).
La pillule et la cortisone on du me faire prendre un peu de poid aussi ..
Certaine pilule font grossir. Et la cortisone aussi. Pourquoi prends-tu de la cortisone ? Tu as un suivi médical ?
A quoi est du ton stress ?
J'ai commencé mon tour de France chez les compagnons du devoir, en tant que peintre en Batiment début septembre
Tu ne tiendras pas le coup avec 1000 à 1200 calories par jour
A 20 ans pour une femme, c'est aux alentours de 1900kcal, éventuellement tu pourrais passer à 1500 kcal. Pas plus bas, compte tenu de ta profession.
Chercher le problème à la source pour le combattre.
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Prisedepoid
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15 mai 2014
15 mai 2014 à 17:27
15 mai 2014 à 17:27
Oui j'ai eu un traitement de 30 jours pour la cortisone.
J'ai supprimer le plus gros du sucre (viennoiseries, chocolat)
je mange des légumes à chaque repas (parfois accompagné soit de pâte, de riz, ou d'une tranche de pain) avec poisson ou viande et un fuit en dessert. (mes rations on diminuées en quantité) et j'apprends à manger plus lentement.
Je ne veux pas me priver de tout d'un coup je suis trop gourmande pour ça et je sais que je risquerai de craquer et de m'en vouloir énormément après..
Je ne connais pas la valeur nutritionnel des aliment que je mange ..
J'espère perdre 3 kg ce mois ci ..
Vos messages m'encourage merci
J'ai supprimer le plus gros du sucre (viennoiseries, chocolat)
je mange des légumes à chaque repas (parfois accompagné soit de pâte, de riz, ou d'une tranche de pain) avec poisson ou viande et un fuit en dessert. (mes rations on diminuées en quantité) et j'apprends à manger plus lentement.
Je ne veux pas me priver de tout d'un coup je suis trop gourmande pour ça et je sais que je risquerai de craquer et de m'en vouloir énormément après..
Je ne connais pas la valeur nutritionnel des aliment que je mange ..
J'espère perdre 3 kg ce mois ci ..
Vos messages m'encourage merci
Après deux semaines de regime j'ai perdu 2,5 kg. Je favorise tout les fruits et legume et j ai arreter les sucreries meme si je me fais plaisir le week end :) je commence a prendre un peu plus confiance ey je suis plus que motiver. J ai toujours du mal a boire dz l eau auriez vous d autres petits conseils ? Merci
