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2 réponses
bonjour,
Tu prends un cahier et tu marques absolument tout ce que tu manges dans la journée, petit déjeuner, repas de midi, goûter et repas du soir ainsi que les grignotages, et les boissons sucrées, coca et sodas.
En voyant la liste, ça devrait t'inspirer pour alléger un peu tout ça.
Le principe, c'est que lorsqu'on est en surpoids, on avale plus de calories que ce que le corps aurait besoin, donc il stocke. Et aussi, on n'est pas tous égaux, certains mangent juste ce qu'il leur faut de façon naturelle, d'autres ne sentent pas la sasiété, donc c'est plus difficile pour eux.
Et tu sais qu'on nous répète de manger des fruits et des légumes et pas seulement des patates et des nouilles.
Ensuite, tu iras voir un nutritionniste et si tu ne rentres pas chez toi à midi, tu lui dis qu'il en tienne compte de façon à ce que tu puisse suivre ce qu'il te prescrit.
Tu prends un cahier et tu marques absolument tout ce que tu manges dans la journée, petit déjeuner, repas de midi, goûter et repas du soir ainsi que les grignotages, et les boissons sucrées, coca et sodas.
En voyant la liste, ça devrait t'inspirer pour alléger un peu tout ça.
Le principe, c'est que lorsqu'on est en surpoids, on avale plus de calories que ce que le corps aurait besoin, donc il stocke. Et aussi, on n'est pas tous égaux, certains mangent juste ce qu'il leur faut de façon naturelle, d'autres ne sentent pas la sasiété, donc c'est plus difficile pour eux.
Et tu sais qu'on nous répète de manger des fruits et des légumes et pas seulement des patates et des nouilles.
Ensuite, tu iras voir un nutritionniste et si tu ne rentres pas chez toi à midi, tu lui dis qu'il en tienne compte de façon à ce que tu puisse suivre ce qu'il te prescrit.
SI
Tu as quel âge ?