Perdre du poids

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Bonjour, jai 85kg pour 1.68m jai envie de Perdre 10kg avant le 30 juin. Jai commence a contrôler mon alimentation depuis Mais jusk la jai pas Perdu 1kg. Aidez moi j en peux plus...
Merci pour vos reponses

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Bonjour

Merci de préciser ton âge.
jai 30 ans et maman de 3 enfants
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Tu trouveras des informations dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/