Je veux maigrire rapidement mes surtout mes cuisses

Bonjour je mapelle nihalle je suis tres complexer de mon poid car je mesure 1.58 et je pese 63 kilo je fais du sport 3h par semaine (basket) en plus des match mes ou je suis le plus complexer c'est mes cuisses elle sont tres grosse et a cause de mes cuisse je ne peut pas mettre de jupe j'aimerer maigris mais plus au niveau des cuisses svp aider moi