Je souhaite perdre de la graisse du ventre
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mabr
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joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
joraline Messages postés 47853 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour a tous, j'ai 17 ans et un peu de ventre. J'aimerai perdre ce petit amas de graisse pour laisser ressortir mes abdominaux. Je fais 1m87 pour 75 kilos environ et je voudrais savoir comment faire pour le perdre, sports, nutrition ...
Merci d'avance !
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2 réponses
Bonjour mabr,
Tout d'abord pour maigrir, il faut faire attention à ce qu'on mange.
Au petit déjeuner, Il te faut prendre 1 produit laitier (yaourt ou verre de lait) et 1 fruit (Jus d'orange, de pomme...) Mais si tu as encore faim, n'hésite pas à prendre des fruits (Pommes, abricots...).
Au repas du midi, pas trop de gras et 2 assiettes maximum.
Prends un goûter
Et accorde le diner avec ce que tu as mangé le midi.
Va dans une salle de muscu et fais autant de sport que tu peux, le plus souvent possible genre vélo, aviron (la machine hein ;P) Tapis pour courir. Vas courir, faire du vélo ( le vrai cette fois ;P) autour de chez toi, va à la plage à la piscine ou au ski LOL. J'ai eu le même petit problème donc je sais de quoi je parle. J'espère t'avoir aider et au plaisir !
Tout d'abord pour maigrir, il faut faire attention à ce qu'on mange.
Au petit déjeuner, Il te faut prendre 1 produit laitier (yaourt ou verre de lait) et 1 fruit (Jus d'orange, de pomme...) Mais si tu as encore faim, n'hésite pas à prendre des fruits (Pommes, abricots...).
Au repas du midi, pas trop de gras et 2 assiettes maximum.
Prends un goûter
Et accorde le diner avec ce que tu as mangé le midi.
Va dans une salle de muscu et fais autant de sport que tu peux, le plus souvent possible genre vélo, aviron (la machine hein ;P) Tapis pour courir. Vas courir, faire du vélo ( le vrai cette fois ;P) autour de chez toi, va à la plage à la piscine ou au ski LOL. J'ai eu le même petit problème donc je sais de quoi je parle. J'espère t'avoir aider et au plaisir !
