Conseil hernies discales et table d'inversion
Résolu/Fermé
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13 sept. 2008 à 21:37
à quelle fréquence peut-on utiliser une table d'inversion (quotidiennement?), à quels degrés d'inclinaison et pendant combien de temps (passages progressifs du stade horizontal au stade vertical? quel minutage selon les stades?)
Merci beaucoup pour ces infos qui me remontent le moral
19 nov. 2008 à 17:42
Merci pour votre réponse.
Je me suis effectivement procuré une table d'inversion et cela va bien mieux : j'ai enfin arrêté les anti-inflammatoires (et ce depuis 3 semaines), et je devrais être OK pour la saison de ski approchante...
Merci donc du conseil.
J'avais en revanche un nouveau renseignement à demander : sachant que mes hernies "sortaient" vers l'arrière, serait-il utile et adéquat dans mon cas de faire des exercices de gainage ? (pour tenter de s'en remettre plus vite et/ou éviter une éventuelle récidive) ?
Merci pour votre nouvelle réponse.
Salutations.