19 ans, 1m70, 54 à jeun

Bonjour,

Voila bientôt deux semaines qu'il m'ai pris l'idée de gagner en muscle aux niveaux des bras et des pectoraux, j'ai donc commencer a me faire des séries de 100 pompes tous les deux jours. Puis plus les jours passé et moins j'avais "mal" le lendemain, j'en suis donc arrivé à 150 pompes tous les jours puis 1 heure 30 d'exercices de musculation plus intense le Lundi et le Vendredi.
De plus de ces exercice je fait pas mal de marche tout au long de la journée.

Donc avec tous ça j'ai du mal a prendre du poids. Je ne mange que le matin vers 9h30 puis le soir à 19h. N'étant pas un fan de sucrerie et tous se genre de chose je ne me fait que très peu de collations.

J'aimerai prendre en masse musculaire et a arrivé à un poids de 65/70kg "au plus vite", disons dans les 6-7 mois à venir mais je ne sais pas comment gérer mais exercice de musculation et mon alimentation. Je sais évidement que je ne mange pas assez mais je ne sais pas si je fait trop ou pas assez de sport par semaines.

Merci d'avance pour vos conseils ;)