Maigre
sabrou88
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1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 20 avril 2014 à 21:00
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2 réponses
un repas d'une journée équilibré (sur base de ce que je trouve en Europe)
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
maintenant je ne sais pas ce que tu vas trouver et ne pas trouver chez toi d'où la difficulté de te dire quoi manger
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
maintenant je ne sais pas ce que tu vas trouver et ne pas trouver chez toi d'où la difficulté de te dire quoi manger