Maigre

sabrou88 Messages postés 7 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, je voudrais grossir aidez moi

2 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton age?poids?taille?
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  2. sabrou88 Messages postés 7 Statut Membre
     
    26ans 51kg 1m73
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as une imc de 17= maigreur

      quel est ton repas type d'une journée? tu manges quoi sur une journée?
      tu es issue d'une famille ayant tendance à être mince .
      qu'en pense ton médecin de famille/médecin qui te suit?
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    2. sabrou88 Messages postés 7 Statut Membre
       
      en premier lieu je vie en Afrique la majorité de la pop na pas de medecin de famille on part dans les distrique sanitaire quant on a de argent.type repas riz poisson et de la chausse.les membres de ma famille ne sont pas si maigre k moi ni aussi grosse
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    3. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as déjà eu l'occasion de faire un bilan sanguin/général afin de voir si tu n'as pas une carence ou autres qui pourrait être responsable de ton souci de poids?

      ensuite essaie de voir pour manger le plus équilibré possible, "riche" possible
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    4. sabrou88 Messages postés 7 Statut Membre
       
      j ai fait le bilan se samedi et ils n ont rien trouver d anormale.conseil moi quoi manger par exemple
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    5. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      un repas d'une journée équilibré (sur base de ce que je trouve en Europe)

      matin
      un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
      10h
      un produit laitier ou un fruit
      midi
      soit chaud= féculent,légume,protéine
      soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
      gouter
      un fruit, ou un produit laitier
      soir
      si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
      si mangé froid à midi = féculent,légume protéine

      maintenant je ne sais pas ce que tu vas trouver et ne pas trouver chez toi d'où la difficulté de te dire quoi manger
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