Mon objectif est de perdre 20 kilos

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Bonjour j'aimerais vraiment perdre 20 kilos sachant que je fias un peu de,natation mais que me conseillerez vous,pour perdre 20 kilos assez rapidement merci c'est urgent

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bonjour
quel est ton age?poids?taille?

15,ans,78kg et la taille je ne sais pas
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical

donc si tu juges avoir un souci poids parle s'en avec ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil

le seul et unique conseil que je peux te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière

Merci beaucoup
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de rien

Et sur le fait de rester 2 jours sans manger c'est bien ou pas ?
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surement pas!
, ton corps a besoin d'être alimenté tous les jours et à tous les repas de manière la plus saine possible (équilibrée) il en a besoin pour te permettre de te développé

Merci de ces conseils j'en avais vraiment besoin
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