Obésité : besoin d'aide ou conseils

Question

bonjour tout le monde,

je viens ici aujourdh'ui pour trouver du réconfort et des reponses à mes questions

j'ai 27 ans mesure 1.64 et pèse environ 93 kg. cela fait plus de 6 ans que je me bas contre mon problème de poids

je vous raconte mon histoire

tout à commencer quand mon généraliste m'a donné un traitement hormonale (androcur et patch thais) car a mes analyses de sang les hormones étaitent déréglées.
le traitement a fonctionné coté hormone mais m'a fait prendre 20kg en 2 ans.

j'ai vu plusieurs nutritionnistes fait plusieurs régimes sans succès durable.
j'ai réussi à perdre 15 kg mais je les ai de suite repris malgré que je fais attention à mon alimentation

puis en 2012 je suis tombée enceinte, enfant non désiré donc j'ai fait un IVG j'ai eu le contre coup de l'intervention dépression j'ai pris de poids. pendant le début de la grossesse j'ai pris beaucoup de poids que j'ai conservé (7 kg)

ce surpoids ansi que les régime yoyo m'ont accentué des problèmes existant(syndrome rotulien et problème musculaire articullation) puis créé d'autre (essouflement, fatigue, baisse de morale, enervement....)

meerci d'avance aux personnes qui me répondront

Utilisateur anonyme · Answer

Coucou!

Avant tout j'ai un gros conseil à te donner : Évites de tomber dans le cercle vicieux des régimes. Ça fini très souvent en trouble du comportement alimentaire. J'en ai fais les frais et les conséquences sont désastreuses. 

Tu pourrais ensuite faire un sport que TU aimes! Que tu ferais sans en abuser et sans regarder la montre toute les deux minutes. À côté, je te conseille de faire des légumes tes amis! Ainsi que la viande blanche et le poisson. Je sais que c'est très dur mais n'achète plus de sucreries et remplace ça par des fruits. Change en pour ne pas te lasser des goûts. En plus de ça c'est bon pour le teint.

Autre conseil : Cache ta balance. C'est bon juste à te démoraliser! Ensuite, laisse juste les mois passer. Prends tes mensurations tous les deux mois, tu verras qu'il y aura du progrès.

Dernier petit conseil : Aime ton corps. Découvre le car c'est avant tout en l'aimant que les autres t'aimeront. Les regards des autres n'auront plus d'importance. Tu es belle, tu as tes qualités et tu n'es pas un simple chiffre.

Bisou et courage!

choupinette78200 · Answer

merci pour tes conseils PinkSugarr 

mais malheureusement ce sont des choses que j'ai faite (et que je fais aujourd'hui) mais qui ne fonctionne pas longtemps car a cause du ttraitement hormonale que j'ai eu le moindre petit écart genre féculent çaa me faait prendre beaucoup de poids; je suis déréglé de ce coté la 

par contre je confirme qe le moral prime sur le poids et ça arrange pas les chooses 
 
coté cportt je suis limité à cause de mes problème de santé 

ya des jours ça va je m'assume aa peu près meme si c pas facile 
mais qand c est des jours sans rien ne va je ne m accepte pas du tout du tout jenvoie tout bouler 


merci pouur tes conseils

latartiflette · Answer

suivez mon exemple grâce à une diététicienne  le matin 1/5 de baguette aux céréales un café ou the sans sucre (sucrette) un peu de beurre 15gr par jour
à chaque repas des crudités (1 seule cuiller d'huile par repas) du poisson cuit à l'eau
ou une viande grillée sans matière grasse ,peu de sel  3 cuiller de riz cuit à l'eau avec des légumes verts cuits à l'eau un yaourt sans sucre un fruit, un café sans sucre
le soir la même chose (si vous mangez des pâtes ou du riz pas de pain sinon une petite tartine, (poisson oeufs légumes à volonté) pas de sucre, de graisse peu de sel)  3 cuiller d'huile par jour) pas de gâteaux, ni grignotage entre les repas) si vous avez faim un fruit les bananes sont autorisées une par jour. faites 1/2h de marche par jour à une bonne vitesse.ne comptez pas les calories mais plutôt les graisses et le sucre. j'ai perdu 18k en 2 ans1/2  bon courage

Obésité : besoin d'aide ou conseils

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