Perdre 5 kgs
organtine
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vendredi 11 avril 2014
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11 avril 2014 à 13:28
EmyLaufeyson - 11 avril 2014 à 14:09
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1 réponse
Salut! Si tu veux un conseil, j'en ai un! Personnellement je pesais 67 kilos pour 1m64, poids normal de 59kg... Depuis une semaine, je calcule mes calories sur une application gratuite, je ne mange pas plus de 1200 calories par jour (1800-2000 journaliers habituelles normalement) et à côté avant de manger le soir je fais 30 minutes à 1 heure de sport (abdos, pompes, squats...). Étant flemmarde, ça a été dur à commencer! Mais lorsque j'ai vu mon poids baissé aussi vite... Je perds 0,5kg par jour! Lundi je faisais 67, aujourd'hui (vendredi) je pèse 65! Étant désormais motivee, je vais continuer comme ça jusqu'à attendre mon but!
En résumé:
- 1200 calories par jour max
- 30 minutes - 1 heure de sport par jour
Bon courage!
En résumé:
- 1200 calories par jour max
- 30 minutes - 1 heure de sport par jour
Bon courage!
