Perdre quelques kilos...
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Iman2Moi
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vendredi 27 décembre 2013
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18 mars 2015
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30 mars 2014 à 20:15
babylone!!..^^. - 1 avril 2014 à 08:07
babylone!!..^^. - 1 avril 2014 à 08:07
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2 réponses
Kaya-116
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samedi 29 mars 2014
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3 avril 2014
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1 avril 2014 à 03:36
1 avril 2014 à 03:36
Bonjour,
J'étais à peu près dans la même situation que toi à ton âge si ce n'est que je suis plus petite. Le meilleur conseil qu'on puisse te donner c'est d'être patiente! Tu es au milieu de ton adolescence, tu es une fille, ton poids à tendance à varier plus facilement.
Mon petit truc à moi c'est très simple : Manger sainement. (Ça n'exclue pas une petite gâterie de temps en temps, sans exagérer bien sûr!) Et du sport, le plus souvent possible. Je sais que c'est ce que tu risques de voir sur plusieurs sites, mais c'est vraiment ce qui marche le mieux.
Pour le sport, trouves en un que tu aimes. Moi, par exemple, j'adore faire de la course à pied. J'en fais trois fois par semaine et ça suffit à maintenir mon poids stable. Si tu veux en perdre, exerce toi un peu plus, mais ne va surtout pas jusqu'à l'épuisement!
Et surtout, bouge souvent. Prendre une marche le soir, prendre les escaliers à la place de l'ascenseur, marcher lors de tes pauses au lieu de t'asseoir, etc.
Si un petit creux te prend au milieu de la journée, privilégie des légumes frais ou des fruits. C'est beaucoup moins calorique que des chips ou des biscuits! Bois beaucoup d'eau aussi, ça remplie ton estomac et coupe la faim!
J'espère que ça va t'aider! Bonne chance!
Kaya-116
J'étais à peu près dans la même situation que toi à ton âge si ce n'est que je suis plus petite. Le meilleur conseil qu'on puisse te donner c'est d'être patiente! Tu es au milieu de ton adolescence, tu es une fille, ton poids à tendance à varier plus facilement.
Mon petit truc à moi c'est très simple : Manger sainement. (Ça n'exclue pas une petite gâterie de temps en temps, sans exagérer bien sûr!) Et du sport, le plus souvent possible. Je sais que c'est ce que tu risques de voir sur plusieurs sites, mais c'est vraiment ce qui marche le mieux.
Pour le sport, trouves en un que tu aimes. Moi, par exemple, j'adore faire de la course à pied. J'en fais trois fois par semaine et ça suffit à maintenir mon poids stable. Si tu veux en perdre, exerce toi un peu plus, mais ne va surtout pas jusqu'à l'épuisement!
Et surtout, bouge souvent. Prendre une marche le soir, prendre les escaliers à la place de l'ascenseur, marcher lors de tes pauses au lieu de t'asseoir, etc.
Si un petit creux te prend au milieu de la journée, privilégie des légumes frais ou des fruits. C'est beaucoup moins calorique que des chips ou des biscuits! Bois beaucoup d'eau aussi, ça remplie ton estomac et coupe la faim!
J'espère que ça va t'aider! Bonne chance!
Kaya-116
Bonjour
Doublon
Tu as déjà eu des réponses
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1587221-perdre-du-poids
Doublon
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https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1587221-perdre-du-poids
