Comment avoir des abdos rapidement et facilement ?

Bonjour , j'aimerai savoir comment avoir des abdos rapidement ( avant l'été si possible ) mais je ne sais pas comment faire , j'ai 14 ans environ 1m75 pour 65 kilos ( j'ai un peu de bide ) je fais de la boxe mais je n'y vais pas tout le temps ( 1 fois par semaine au lieu de 2 ) dès que je m'assoi j'ai des plis , tout sa donc j'aimerai avoir des abdos , j'ai pas beaucoup de graisse abdominal car dès que je contracte je vois un peu les obliques puis des que je touche je sens une petite partie de graisse mais je sens quand même bien les abdos mais j'ai trop de graisse abdominale donc j'aimerai savoir ce que je devrai faire pour " bruler" cette graisse . Merci d'avance