Comment perdre la graisse au niveau du ventre et de la ceinture

Bonjour à tous ,

Comme tout le monde je manger un peu n'importe comment et maintenant avec les années passaient je voudrais maigrir surtout au ventre et à la ceinture abdominale .
J'ai commencer un régime alimentaire il y a un mois , je pesais alors 112 kg pour 168 et en un mois j'ai perdu 10 kg , aujourd'hui je pèse 102 kg , mes activités sportifs sont la marche à pied , la musculation et Lundi je vais me remettre à courir , tout doucement d'abord en alternant marche et course .

Mais voila j'ai un petit souci , je voudrais faire des séances d'abdominaux , mais je me suis fait opéré 4 fois et j'ai une plaque dans le ventre , parce que j'ai fait des éventrations , ma question est , est ce que je peux faire des séances d'abdominaux oui ou non , merci de me répondre .