Perdre du poids
Bonjour,
je suis dépassé car je pèse 106kg pour 1m85 je voudrais retrouver mes 90 ou 85 kg que j'avais il y a 4 ans et j'ai aussi un gros ventre et je repousse toujours les sorties avec ma petite amie car on aime aller à la piscine mais depuis on n'y va plus a cause de poids excessifs je voudrais les perdre sans médicaments mais avec du sport.
Merci d'avance pour vos conseils.
je suis dépassé car je pèse 106kg pour 1m85 je voudrais retrouver mes 90 ou 85 kg que j'avais il y a 4 ans et j'ai aussi un gros ventre et je repousse toujours les sorties avec ma petite amie car on aime aller à la piscine mais depuis on n'y va plus a cause de poids excessifs je voudrais les perdre sans médicaments mais avec du sport.
Merci d'avance pour vos conseils.
3 réponses
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Pour perdre 10 ou 15 kilos il faut être aidé par un médecin nutritionniste
Sinon tu risques de reprendre les kilos perdus voire 3 en plus au bout de 6 mois -
Salut :)
Je ne suis pas nutritionniste ni rien, mais j'aimerai quand même t'aider.
Pour ce que tu veux entreprendre, n'oublie pas de manger équilibré, de te fixer des objectifs et de te motiver. On dit que la piscine est bien pour perdre du poids...
Essaie de localiser exactement où tu veux perdre du poids, et de chercher des exercices adaptées. Si besoin, voit ton médecin ou un nutritionniste pour lui expliquer tes envies.
J'espère que ça t'aidera. Bonne journée :) -
