Je veux perdre 10 kilo et avoir un ventre plat. Comment faire?

Bonjour,
J'ai 13 ans, je pèse 62 kilo pour 1m 60. J'aimerai perdre 10 kilo et avoir un ventre mais je ne sais pas comment faire? Je ne fais pas de sport et je mange souvent n'importe quoi. Je ne me sens vraiment pas bien dans ma peau, toute mes amies son mince sauf moi. Merci d'avance.